Halsont~Julutmaning~Vaniljlatte

Kylan har verkligen kommit, frisk krispig luft o jag är så löpsugen att jag blir tokig!

Jeanna som driver den roliga~peppande~inspirerande bloggen

Om du var i mina träningstajt

 har nu en julutmaning som jag ska haka på som börjar idag, man ska springa så långt man kan och vill fram till jul, såååå peppande att jag spricker..hahaha!!!

Heja alla som kör!!!

Men jag är nu förkyld..skit också... så jag får avvakta några dagar och springa som tusan sen...

Vila från träning inkl träning med hästen, hon motionerar sig så bra själv i hagen om dagarna...tur!

Känner mig vätskefylld i kroppen då jag inte tränar/rör på mig trots 2 liter vatten/dag. Drygt!!!

Har dock en mycket frustrerad hund som bara tittar på mig och vill ut och springa!!

Gå är det vanliga, men springa, springa fort..

Tar jag fram gympisarna går hon i taket..hmmm..

 

Unnade mig en vaniljlatte innan frissan idag, myspys..

Lite presentkort här och lite där, alltså lite ljus, hårgrejjer till tösen och så.

Alltid lika skoj med lite sånt man inte räknar med.

Hem o massa mys i soffan.

 

Jag med mina rödbetor..mmmm är knas i dom.

Kokta rödbetor med vitlöksklyftor.

Delade kycklingfileér i form. Blanda rapsolja, pressad vitlök, lantbuljong från Renée Voltaire, grovmalen peppar ovh torkad oregand, vispa samman, häll på kycklingen o in i ugnen.

När det ärklart, häll av olja från kycklingen och koka upp med riktig grädde..mmmmm gott!

 

 

~En Mysig Lördag~

Sorry för en bloggtorr helg.

Fullt fräs hela lördagen. Kosa styrde mot Falkenberg/Varberg för släktmiddag.

Men vi körde tidigare för att ta en snabbtur in på det galna varuhuset Ullared.

Vi är familjen snabb som tar det lugnt hahaha..

1 timme eller max 2 timmar räcker verkligen.

Igår blev det 1 timme och vi var mer än nöjda. Inhandlade lite julklappar till lillan och annat smått och gott.

Ullared billigt?

Njaaa...är man prismedveten som min sambo säger så säger jag: billigt på skit och dyrt på annat.

Shampoo samma pris som ICA, solskyddsfaktor köper jag billigare på nätet. Hästavdelningen ja, kan lika gärna handla på kedjorna där det är märke och jag vet är bra.

Klädavdelningen, tog iofs bara en blick dit, men nej tack!

Fyndade dock en ny dagkräm från CCS: Oliva by CCS eco day cream. 40 pix tror jag...

 

*älska eco*

 

 

Men iaf så var det en supermysig tripp med mina två hjärtan och en super trevlig träff med släkten. :-)

Underbart!!

 

Någon träning har det inte blivit av, har fortfarande träningsvärk från i torsdags crossfit, jösses!!!

Rumpan och magen ömmar..måste ha brännt på rejält..hahaha!

 

Sen känner man förkylning IGEN, jädrars baciller..uuhuuu...

 

Min fina älskling kom med en liten present innan lunch, han har knåpat, snickrat och fixat ett nytt smyckestativ i kärlekens fär till mig!

 

*kärlek*

 

 

 

~Ingen Återvändo...(Vatten Över Huvet?)~

~Snabbmat & Mördarpass~

Jösses vilket mördarpass på crofittpasset idag...jösses, svordomar efter svordomar kastades ur munnen. Skakande ben och armar..

Härligt.

Alla övningar var 30 sek x 4 ggr och 2 varv runt.

Antal övningar 8 st.

*Armhävning på kettlebell samt lyft med dessa efter varje armvävning.

*Uppkast med medicinboll 4,6 kg.

*Magövning.

*Spark på sandsäck.

*Knäböj och upp-rotera med medicinboll.

*Bulgarian bag på axel men knäböj.

*Snake rope.

*TRX samurai strike.

 

NU är jag helt trött.

Tröttheten fick sig till känna ordentligt när jag hoppad upp på hästryggen efteråt ikväll..

 

Dagens snabbmat till ikväll+matlåda:

Kokt laxfilé med lantbuljong från Reneé Voltaire.

Kokta morötter med 2 delade vitlöksklyftor.

Serveras med stor sallad.

Tid tillagning ca 15 min.

 

 

~Ny Bok~

Tack alla fina för pepp idag och för fina kommentarer.

NI är bäst!

Det som hänt idag, kan jag inte dela med mig just nu på bloggen, hade inte blivit så bra.

Men det var skönt och komma hem till min lilla familj.

2% utav dagens 100% blev ett racerpass på hästryggen, en überpigg sådan.

Kärlek från tösen även i stallet...myspys på HÖÖÖÖG nivå!!!

 

 

 

Fick hem nya boken Bodylicious! - Så får du din drömkropp, skriven av Sofi Fahrman och Julia Fors.

När jag läst kommentarer angående denna boken innan den kom ut i handel så var det mycket is och lite ros. Iallafall där jag läst. Negativt gällande det "lättklädda" omslaget och att det ska vara en "bantningsbok".

Jag tycker tvärtom, har dock bara bläddrat i den nu.

Men framsidan är ju så fin, vältränade och sunda tjejer i short och sportbh.

Bra innehållande tips och bilder på bra övningar. Pepptips hur man verkligen orkar pallra sig till gymmet eller  ut på löprundan. Goda recept m.m.

Denna boken är fin, trevlig och snygg. Jag blir pepp!!

Tycker dessa tjejer har gjort ett bra jobb. :-)

 

 

           

Nu blir det soffan, myspys med stor kopp té och vet ni, det blir choklad till det!! ;-)

 

Kramar tillbaka er ER!        

~Läs Inte Om du Vill Bli Pepp~

Början på denna dagen har gjort mig arg och väldigt ledsen, ledsen av ilska..

Nu önskade jag att jag bodde där möjligheterna fanns, göra det man vill, utvecklas inom det jag älskar.

Men nej, det gör jag inte...

F#n va besviken man blir, en onsdag morgon som skulle bli en fin start på en av mina bästa dagar..

Hatar när man ska bli lurad..

...men jag är inte ensam i detta..

* Dit & Datt*

Längtar galet galet mycket till crossfiten imorgon.

Svettas och känna blodsmak i munnen. Hell Yeeaahhh!!

Har ni något extra saftigt pass ni längtar till??

 

 

 

Jag skulle verkligen INTE vilja leva utan att få äta detta:

 

* Att unna min choklad när jag känner för det..hallå jag är lixåm chokladgalen!!! Att träna har sina fördelar och att äta bra mat...right??

 

* En sån där härlig biff med massa bea...mmmm...tur att man älskar att springa... ;-)

 

* Skyr Vanilj och en stooor klick jordnötssmör...herrejösses, jag blir galen va gott det är...

 

* En sked mandelsmör att "suga" på till en kopp kaffe, inte så dumt det heller.

 

* Oki, nu blir det lite nyttigt dá...Raw Food Kladdisen är den godaste kaka jag vet. Den kan man verkligen njuuuuuta av...

 

* Mellanmåååååål..I Love!!! Gärna kl 9:30 och 15:00..

 

 

Nepp, nu är det iallafall onsdag och lillördag vilket betyder myskväll för mig/oss.

En helig kväll mitt i veckan utan måsten.

Jag ser till att vi slipper laga matlådor och hänga vid spisen.

Allt blir så mycket skönare då lixåm.

Hoppas ni alla får en fin onsdag och skön kväll.

 

~kram på er~

 

 

~Lättlagad Kyckling~

Lättlagat, gott, nyttigt och sparande är denna rätt.

Dela kycklingfilé ( jag hade 4 små här) till något mindre bitar och lägg i botten på ugnfast form.

Dela skalade morötter och potatis i bitar dock inte för små.

Paprikabitar i stora bitar samt lök.

Dela några vitlöksklyftor och släng på.

Krydda med grovmalen peppar, torkad timjan och Renée Voltaires lantbuljong.

Rör runt och in i ugnen ca 1 timme i ca 175 grader. KÖr på grill dom sista 10 min för att få krip.

Här hemma blev det hela 4 matlådor. :-)

 

Lycka till!! :-)

~Proud & Strong~

Avbokade gymmet, en måndag som igår ville jag vara hemma.

Blev träning framför brasan och tv:n istället.

Varmt och jobbigt!

Tösen lägger pussel och hejar på mamma.
❤

Dagens plustankar:

* Stolt över mig själv när det gäller kost och träning. Jag blir bara snabbare och starkare.

* Imponeras av alla starka kvinnor som jag följer via deras bloggar.

* Sanningar kommer alltid fram...hihi!!

* Vilka underbara älsklingar jag har, tvåbenta som fyrbenta. ;-)

Älskar er!!
❤

* Längtar till kvällsläsningen.

* Mina fina vänner som hör av sig få och då! Ni vet vilja ni är! Skulle kunna göra allt för er! Puss på er!

Dagens minustankar:

* Avskyr att dom som kallat sig för "vänner" har utnyttjat och använt mig för sina fördelar...fy på er!

* Bantning...bläää..lägg av, trött på sånt trams!! Ät bra mat o motionera istället!

* Alla onödiga tillsatser i allt...

* Skrapa rutor, ja imorse blev det faktiskt stressigt och behöva göra detta med..hmmm..;-)

Ha en fin tisdag vettja!!!:-)

~Choklad & Måndag~

Firade min älskade sambo som är pappa till våra lilla tös med ett nytt underställ och hans  

favoritkaka/min specialare.

Sedan kom min fina pappa och mamma på Farsdag fika. Dubbelt firade. 

*kärlek*

Kvällslöpning med pannlampa, reflexer och hunden. Pumpade på så svetten rann... 

4 km intervaller fick det bli till bra musik. 

Det är så galet skönt att springa på kvällarna, rensa huvudet och hjärnan får släppa dagens alla tankar...andas, njuta...

 Kvällen var så underbar!!!

Beställa pizza och äta framför brasan.

Krypa ner i renbäddat och hugga tag i boken Born to run.

Längtar tills ikväll när jag får fortsätta läsa...:-)

Hoppas ni får en bra start på denna veckan!

Jag ska nu hugga tag i min goda lunch, hemgjorda köttbullar, kokta rödbetor och en god sallad. Keso får bli dagens sås.

~Kram på er~ 

~kladdig lycka~

~rött som kärleken~

~Tjurig Löpstart~

Vaknade med en trött kropp som innehöll huvudvärk och allmänt såsig lixåm..

Kämpade igenom 5 km i ökat tempo, hade vi inte fått pausa för alla bajs och nosstopp som vovvan var tvunget till (såklart), hade jag banne mig klarat dom kilometerna på 20-21 min..

Attans..

Styrka med k.bellen efteråt och planka 2,5 min i sträck!!

Men jag är nöjd ändå!

Älskade vovvan❤

I eftermiddag var det den årliga kalkonmiddagen som svärfar håller i, jösses va gott!!

Kalkon som är så saftig att den smälter i munnen, kål, morötter, sås och mycket annat!!

Underbart gott.

Sov gott hörrni. Glöm inte fira pappsen imorgon, jag har 2 att fira!!

Kramar ❤

~Några Favoriter~

Många bloggar som jag läser, länkar och berättar om sina favoritbloggar. Det finns så många bra. Här är några av dom bloggar jag slaviskt följer och som ger mig pepp och en feel good känsla. :-)

* uppochhoppa : Sofy som driver denna blogg fick mig att VÅGA dra ut på mitt första galna mtblopp. Genom att läsa hennes berättelser om hennes lopp om och om igen gjorde mig mer vågad. En blogg men så otroligt bra läsning och ger galet mycket inspiration.

* en träningstokig triathlontjej : Lina är en triathlontjej som gör Ironman, här snackar vi power, styrka och modighet! Hon bjuder även på goda recept på det nyttigare viset. En bubblande blogg som får mig att bara le och säga wow. :-)

* minialthini : Träningsblogg med näsa för mode. Tokgillar! :-) Sara kör även hon mtb vilket gör mig ännu mer pepp.

* ett bättre du : Relativt ny blogg för mig. Vacker blogg med fina bilder och träningsschemas som får en att vilja träna på direkten. :-)

* om du var i mina träningstajts : Helt ny blogg för mig. Läst en del inlägg och den är så bra och inspirerande! :-)

* Malins blogg : En fin och vacker lifstyleblogg men en vardag med barn, mode och träning. Malin får mammor att komma i form och tipsar om snyggt mode. 

Detta är några av dom bloggarna jag följer, mina närmaste vänner som har låsta bloggar följs självklart men länkar inte dessa här. Trist att man inte hinner följa alla andra lika mycket bara, men.. I try, promise. ;-)

~Raw Food Kokostoppar~

Under den mörka kvällspromenaden svävade tankarna iväg...bakning såklart, bakning snurrade i mitt huvud!

Måste göra slut på dom färska dadlarna...hmmmm

Jag gjorde en form utav kokostoppar, men på det bättre viset. ;-)

 

Raw Food Kokostoppar

 

* ½ dl valnötter

* ½ dl hel sötmandel

* 2 dl kokosflingor

* 15 urkärnade färska dadlar

* 4 msk raw kakao

 

Börja med att mixa nöttrna till ett mjöl. Häll i resten och mixa så allt blandats och bli en fastare deg..

Rulla till bollar och tryck till dom till toppar. Rulla i kokosflingor. Frys in!

 

Lycka till!

 

~en liten skapelse~

 

 

~lockande kakfat~

 

 

 

Underbara promenader.

Mörk och mystiskt.

Känslan att kunna andas~underbart

Fina vovvan.

Glöm för i tusan inte reflexer och pannlampa är ett stort plus.

*kärlek*

 

~Nytt & Snyggt~

~Jag är crazy i träningskläder, nu finns det så stort utbud med snygga,

funktionella och trendiga träningskläder. Dessa snyggingar är från H&M.

Jag väntar ivrigt att få hem tightsen och linnet. Jackan har jag och den är

underbar!

Jag blandar gärna budget med dyrare. Använder allt ifrån Casall, Röhnisch,

Kari Traa, Craft till H&M~

~Gla´Onsdag På Er~

En solig och frisk onsdag i sikte.

Lillördag.

Startade dagen med min dagliga gröt och en klick jordnötssmör som många fina bloggare tipsar om..så gott!

Planerad kväll med uppsittning på hästryggen och köra styrka på vardagsrumsgolvet.

Äta något härligt hälsosamt och slurpa på en god kopp té med fruktrem eller en sked mandelsmör.

Som ni såg i förra inlägget...jag har bestämt mig...30 km nästa år.. jösses vad har jag bestämt. Men jag vill och jag kan. Stödet finns och ja, visst är det är det bra att ha mål?! Min fina vän ska också vara med och springa, dock gör hon en svensk klassiker nästa år, inte jag, jag är bara galen.. ;-) 

Cykelvasan är bokat. Längtar galet mycket, har flera lopp till jag vill genomföra....15 mil på cykel runt vättern tåla att fundera på.

Jag vill kämpa, frusta och få en kick!

Någon mer som satt höga mål inför nästa år att kämpa för?

Små ting kan göra vilken mörk höstdag som helst rosa!

Mitt nya halsband från Bohemian Society älskar jag. Magisk energi..

Fyndade en nya mössa, såklart från favoritmärket Kari Traa. Rosa, snygg, skön och blir en härlig pepp i löpspåret i höst och vinter.

Ha nu en underbar dag. Hoppas solen lyser hos er också.

Kram <3

~nytt halsband som ger en energikick i höstmörkret & min nya fina mössa~

~handlade hem lite "måsten" och morgonens njutning...gröten~

~sådär ja, min personliga almanacka kom igår...pepp pepp PEPP~

~Jag Har Bestämt Mig~

~bild lånad av lidingoloppet.se~

~En God Helg~

En torr blogghelg och mycket lite datorsittande.

Min älskade kom hem i lördags em. Stor lycka!

Som vi saknat honom!

Jag överraskade med att baka hans favorit frukostbullar samt en superb middag.

Hade 1 kg entrecote som jag köpt av lokalt slakteri, eko och krav.

Helstekte denna ugnen. Jag började med att bryna den i smör och pressad vitlök samt salt och peppar i stekpanna, sen in i ugnen 150 grader i ca 1 timme.

Förkokte rödbetor och avslutade med att rosta dom i ugnen. Smaksatte med rapsoljavitlök och pudrade på Renée Voltaires lantbuljong.

Detta blev så galet gott! Tur det räcker till matlåda imorgon..;-)

Avslutade med världens godaste kladdis/kärleksmumms Raw Food Kärleksmumms.

 

 

Söndaden i myspys anda. Lite shopping, lunch ute och träninga av häst genom att hoppträna den.

Innan mörkret föll så hann jag med att ta med tösen och hunden på en löptur till lekplatsen. Härligt att springa med vagnen.

Tog lite fruktremmar som jag berättade om tidigare, köpte blåbä idag, dom är helt galet gudomliga. Mummms!

Sedan träning med min kettlebell 8 kg som jag inhandalde idag. :-)

 

 

 

Fick äntligen tag på frysta granäpplekärnor i ICAs frysdisk idag. Proppade med nyttigheter och supergott att strö på gröten.

Veckans matlådor är förberedda. Perfekt att ha klart om tiden är knapp.

2 pajer. Skalet gjort på dinkelmjöl, smör och vatten.

Ena pajen blev en tacospaj med parika, lök, salsa, creme fraiché och ost.

Den andra blev en kycklingpaj med keso, lök, paprika, div kryddor, vitlök och ost

 

 

 

Nej nu ska jag ta och njuta en stund till av denna söndag med min käraste.

Ha en underbar kväll och jag ska avnjuta Raw Food Chokladbollar och gott te.

Kram på er!!

 

 

~Regnlöp & Jordgubbsremmar~

 

Egentid efter jobbet. Behövdes efter smockad vecka och mycket att göra på jobbet och ensam då mannen är på resa......

Crossfiten inställd idag.

Blev 6 km löprunda med vovvan i spöregn, kyla och mörker. Men det var skönt!

Underbart välmående efteråt.

Rensa hjärnan.

Med bra pannlampa kan kan göra vad som, bilar bländar på flera hundra meter och jag kan hålla koll på alla djur i skogen. ;-)

 

 

 

Stannade till på ICA och stödhandlade, hittade fruktremmar i olika smaker. Jag valde jordgubb.

Inga konserveringsmedel, inget tillsatt socker, rik på fibrer. Dom var jättegoda. Smakar mycket druva/russin/dadel som dom också innehåller.

Dessa kommer jag köpa igen, kanske i annan smak dock.

 

 

*Min Första Box*

Skönhetsjunkie som jag faktiskt är så var jag tvungen och testa Glossybox som det pratas och skrivs om.

Fick min första igår.

Den innehöll en BB-Cream från Garnier, duschcreme från Love & Toast, munskölj från Brilliant Smile, mininagellack från nails inc, en underbar hårdtvål från Beauty Bird och en Geisha chokladkaka.

Jag är så nöjd!

Jag är överlycklig i duschcremen. Jag älskar detta märke Love & Toast för dom är 97% naturliga och är helt fria från parabener, sulfater, propylengykol, ftalater, triclosan, mineraloljor och syntetiska färgämnen och produkterna är ej testade på djur.

Allt detta för 139:-.

Prenumerera du också vettja, gå in på---> GLOSSYBOX!

 

 

~Raw Food Bollar~

Eftersom jag hade dadlar hemma så kliade i fingrarna att använda dessa till något mer smaskigt!

Så jag mixade ihop lite raw food chokladbollar. :-)

 

 

Raw Food Chokladbollar:

* 12 st urkärnade färska dadlar

* 1 dl hela mandlar

* 2 msk raw kakao

* 1 knivsudd vaniljpulver

* 1 dl kokosflingor

* kokosflingor till rullning

 

Mixa alla ingredienser en stund. Rulla till bollar och rulla i kokosflingor.

Frys in eller ät direkt! :-)