~Snabbmat & Mördarpass~

Jösses vilket mördarpass på crofittpasset idag...jösses, svordomar efter svordomar kastades ur munnen. Skakande ben och armar..

Härligt.

Alla övningar var 30 sek x 4 ggr och 2 varv runt.

Antal övningar 8 st.

*Armhävning på kettlebell samt lyft med dessa efter varje armvävning.

*Uppkast med medicinboll 4,6 kg.

*Magövning.

*Spark på sandsäck.

*Knäböj och upp-rotera med medicinboll.

*Bulgarian bag på axel men knäböj.

*Snake rope.

*TRX samurai strike.

 

NU är jag helt trött.

Tröttheten fick sig till känna ordentligt när jag hoppad upp på hästryggen efteråt ikväll..

 

Dagens snabbmat till ikväll+matlåda:

Kokt laxfilé med lantbuljong från Reneé Voltaire.

Kokta morötter med 2 delade vitlöksklyftor.

Serveras med stor sallad.

Tid tillagning ca 15 min.