31 augusti 2013

PersonBästa

Det är fanemig galet!
Jag skulle ta en helt vanlig löprunda ikväll. Eftersom jag inte mått hundra i veckan så ja, ni vet, man ska ta det lite piano.
Började jogga och springa på i mitt vanliga tempo!??
~Va tusan vovvan, varför hänger du inte med som du brukar!!!
*tänker...lyssnar va "tanten" i runkeeper säger....*
What! Jag springer under 5 min/km!
Jag känner peppen, svetten och en lång tunga från vovvan. Klart hon tycker det är jobbigt, inte har hennes matte sprungit så snabbt innan.
Jag sprang 5 km med lätta ben. Och nerjoggade 2 km. 
Ja menar, stackars hund liksom. Måste tänka på henne med.
Jag känner mig sååå glad och sååå bra!
Jag tror att alla mina små rundor och styrkan har gjort stor nytta. 
Att sedan komma hem till lagad mat och massa chokladglass med smulade drömmar,
det är livskvalitet!



30 augusti 2013

~POD TIPS~

Sara Träningsglädje har kommit med en ny pod.
"när går hälsan överstyr?"
Ännu en toppen pod från denna tjej.
Ett hett och aktuellt ämne tycker jag.
Vi lever hälsans tid. Träning, kost och livstil ska vara så raw så möjligt.
Men som frågan är, går den äver styr...hälsan?
Det är så intressant när man läser i tidningar och alla olika bloggar.
Att inte ens kunna "unna" sig god choklad på fredagskvällen eller måste säga nej på kalaset...det känns i min värld helt absurd.
Är det verkligen så roligt att leva strikt, att inte leva..
~
Jag vill som ni märker leva sunt, äta bra mat, näringrik mat. Motionera regelbundet, kroppen ska få kämpa och hjärtat ska få jobba. Ha mål, ha en fungrande kropp.
Att inte äta onödigt med socker i veckorna, dricker i huvudtaget inte läsk. Onödigt !!!
Men jag tackar aldrig nej om jag blir bjuden på fika även om det är mitt i veckan.
Och HEY jag är ju chokladoman...yummie!
Älskar handgjorda praliner till en stor kaffe, gärna kaffelatte med kvalitetsbönor.
~
Hälsa är för mig (förrutom all kärlek och bla bla...):
Att ladda med bästa chokladen inför ett långlopp och
avsluta tävlingsdagen med kött, potatis och bea.
~
Använd sunt förnuft. Motionera, älska, unna och sätt mål!!
 
 
 
 

29 augusti 2013

Pumpa & Nässelbullar

När semestern är slut är det slut på festarfrukostar med ljust fluffigt bröd.
Dock äter inte jag bröd hemma mer än knäckebröd.
Men min älskade sambo är ett fan av bröd.
Därför är det på tiden att äta min bröd igen.
Denna gången blev det pumpa & nässelbullar.
Torka nässlor någon vecka innan så dom verklugen är torra.
 
Pumpa & Nässelbullar
 
* 1 pkt färsk jäst
* En liten nypa himalayasalt
* 3 dl fingervarmt vatten (37 grader)
* 1 msk agavesirap
* ½ dl rapsolja
* 1 dl pumpakärnor
* Torkade nässlor
* ½ dl linfrön
* Rågsikt
* Ägg till pensling
 
Smula jästen i bunke, tillsätt salt och det fingervarma vattnet. Rör om tills jästen smält.
Häll sedan ner rapsoljan, agavesirapen, linfrön och pumpakärnorna.
Rör om.
Smula ner rikligt med nässlor.
Sedan är det bara att hälla ner rågsikten, lite i taget. Degen ska INTE hårdarbetas och INTE vara torr, dvs låt degen vara kladdig!!!!!
Låt jäsa under bakduk i ca 60 minuter.
~
Sätt ugnen på 200 grader. Knåda hastigt degen och dela "kluttar" i önskad storlek.
Låt jäsa ytterligare 15 minuter.
Pensla med uppvispat ägg och grädda långt ner i ugnen i ca 10-15 minuter.
 
 
 
 
 

28 augusti 2013

~UltraVasan~

Japp nästa år, den 23 augusti 2014 närmare bestämt blir det premiär för Vasaloppet...
....men i löpning.
Ultralöpning. Springa från Sälen till Mora, fatta 90 km!!!!
Finns även en kortare distans på 45 km...och den lockar vill jag lova...
90 km har som tak max 750 deltagare medans 45 km är utan tak...
 
Från deras hemsida Vasaloppet Ultra:
" Historiens största utmaning!!
Vasaloppet är världens största, äldsta och längsta långlopp på skidor. Efter 89 lopp och drygt en miljon skidåkare är det äntligen dags att utmana världens ultralöpare. Vem blir först att möta soluppgången på vägen mot Mora?
Välj mellan två terränglopp. Det ena är 90 km och utgår, liksom det traditionella Vasaloppet, från Sälen och följer banan österut mot Mora. Det andra är 45 kilometer och startar i Oxberg.
Båda loppen har en herr- och en damklass."
 

~bild lånad från vasaloppet.se~

 

27 augusti 2013

VAM (vård av mamma)..

Är man nojjig så är man.
Idag stannade jag hemma från jobbet...dunk dunk i huvudet.
Tog mig knappt ur sängen.
Ringde faktiskt farbror doktor, fick undersökning och migräntabletter utskriva om att det händer igen.
Känns bra. Bra blodtryck och hjärta. Duktig flicka på nervtesterna (eller va det nu heter).
Sen har det vart vila och vila idag.
Jag frågade om det var farligt att träna med huvudvärken och det var det inte. Så jag åkte på x~fit nu ikväll. Så skön känsla. Knoppen behövde det.
~
I ugnen har jag pumpa & nässelbullar...mmmm får se om sambon äter dom ;-)
Recept imorrn!
~

~Nässlor i all ära~

 
~Knäckemackor med makrill och yoghurt med frön och nötter blev kvällsmat~
 
~Ja, det kändes så skönt, speciellt för huvudet~
 

Inte den roligaste nu...

TACK finisar!!!
Jag mår ok. Mått bra tills jag kom in till stan och satt mig hos frissan..jahapp...
Stimmigt och högt ljud av surr..
Vila och mys med resten av familjen när jag kom hem.
Myspys rida hästen...inget skumpande. Och mys med hud och katter..
Just nu känner jag mig inte speciellt rolig...sorry..
Jävla skit att må dåligt...gör det så sällan att jag tycker detta är ett stort världsproblem...lixåm..
Har massa ideér på recept jag vill testa och dela. Jag vill springa och träna styrka.
Idag hoppas jag verkligen att jag kan gå på x~fit och att jag mår bättre...
Hoppas ni har överseénde med denna tråkblogg som det är nu...
 
~KRAM~
 
 

25 augusti 2013

* Att känna sig halv *


Halv är ordet.
Migränfanskap. Aldrig har jag upplevt dig såhär jävlig.
Vaknade kl 04:00 inatt...dunk dunk...flimmer...ska jag spy...
Upp, yra runt, ta tabletter...
Nej, idag har jag verkligen mått skit. Hela helgen har jag mått kasst, det var längsen det.
Att helt plötsligt sover tösen hela natten efter veckor med störningsmomet flera gånger/natt..
att börja jobba och jobbångesten va ett faktum...
Kanske är det inte så konstigt att kroppen slappnade av natten till lördag
och gav ägarinnan ett helvete.
Nog är det längsen, det märks när mantom ringer sjukrådgivningen, mamma och pratar med svärmor..ska det kännas så här...för jag blev rädd och orolig...
Har ni någon erfarenhet av just migrän????
 ~
Som tur så fick jag hjälpa en fin vän med en fotoshoot i det gröna. Så skönt att komma ut och skratta med goa tjejer.
~
Tänkte ta långrunda, alltså en pw ikväll, orkade inte.
Tidigt i säng och hoppas måndag blir en bättre dag!!!
~
Jag jag ta och läsa igenom alla bloggar imorgon, nu vill jag bara släcka ner och sova.
Hoppas ni alla har haft en skön helg!
 
~KRAM PÅ ER~
 
 
 
 

24 augusti 2013

Smultronställe Tips!

Min lördag:
 
Vaknade med huvudvärk from hell!!!
En uppiggande uteritt med bästa hästen hjälpte.
Luft och helt tyyyyyst i skogen kl 9 på morgonen.
*älska´t*
 
 
Varit duktig att planerat pelargonerna som var ute till inneblommor.
Få se om dom överlever...hmmmff...
Tvätta och fixa.
Ta tösen med mig på shopping. EKO~shopping.
Självplock av majs, palsternackor och solrosor. Mysigt!
På vägen hem plockade vi äpplen i skogen...vildäpplen..
 
 
Nej men en runda med hunden. Tänkte promenad då huvudet dunkar och hela känns bara, ja ni vet "lite knasig, spökar något"...
Men det blev faktiskt en mycket mycket lugn jogg.
7 km i 6:14 tempo...
Kom iallafall ut.
Sen iväg och hämta mat, kinawok..saknade dock grönsakerna...hmmmff..
 
 
På måndag är det slut på sambons semester och han får med börja jobba.
Vilket jag tycker är rätt skönt.
Nu vill jag inte fika mer, nu vill jag äta vettigt igen.
Även på måndag börjar upptaggningen inför Lidingö. Nu jävlar är det hard work som gäller för att tagga mig och min hjärna....
 
~
 
Jag måste verkligen tipsa om en underbar butik/café om ni har vägarna förbi Askersund.
Där ligger nämnligen Venus Choklad.
Jag hade såååå svårt att välja vilka praliner jag skulle köpa, det blev dock lite av varje.
Favoriten var chili heart, krämigt innehåll med riktigt sting av chili.
Sen hamnade den chokladbönor i korgen också. Dom har vi inte testat ännu.
 
 
 

23 augusti 2013

~Hälsoshopping~

Nu i förkylningstider är det bra att ladda förrådet med bra grejjer...iallafall för mig.
Vill tipsa om att Vitaminvaruhuset har 15% rabatt på hela din order tom 25 augusti.
Ange koden SENSOMMAR i kassan.
Igår klickade jag hem detta:
 
~Probifrisk är nytt för mig men Coldzyme har räddat mig från två förkylningar detta året, sen den braiga linfröoljan att ha på gröten Pukkas te har jag dock aldrig testat. Det blir bra med detox te på måndag när jag kör vardag igen~

~Smaskigheter fick också hänga med i varukorgen~
 
~
 
Nu blir det mörkt tidigt..
Efter uteritten i skogen med hästen så hann jag ut med hunden på en rastrunda i löparpjucksen. Kort men effektiv. Bättre än inget!!!
Klockan var 20:30 när jag drog iväg. Reflexvästen på och sköna Laleh i öronen. Låtar som man kan sjunga till, tralla till och känns mjukt.
 
 
 
~
 
Ha en underbar fredagskväll!!!

22 augusti 2013

Att göra sig "hörd" är farligt...

Läste ett bra inlägg hos Malin igår.
Jag har själv tänkt ta upp det, men nu gjorde hon det då hon hade läst en artikel
från tidningen Hälsa och Fitness.
~
Att folk stör sig på att man lägger upp statusar på Facebook om träning. Herregud!
Såklart gör man det för att skryta och vara mallig...eller ehh..
Det är roligt att se framsteg, tycker jag, hos vänner. Pepp pepp!
Men jag vet att det skaver i vissas ögon nä jag skriver statusar gällande träning. Men va fan..
~
Malin har så rätt och jag håller med. Dessa avundsjuka människor har säkert dåligt samvete att dom kanske borde träna eller i huvudtaget röra på sig, för det bör dom kanske och dessa människor kan inte ens gilla...men det är upp till dom...men varför kan man inte glädjas åt andras framgångar...
Söker jag eller vi bekräftelse på att vi bloggar/facebookar/instagramar om att det är roligt och gått bra...eeehh nej, tror inte det va!
VI är stolta som fan och förtjänar en klapp på axeln utan att få avundsjuka blickar!
Jag blir själv galet pepp på att läsa när andra åstakommit coola pass, långa löpturer och allt vad det är...det är boost, hälsoboost...iallafall för mig...
 

 
 

20 augusti 2013

Bloggkärlek & Vänskap

På väg till träningen idag som var ett svettigt x~fitpass blev det stopp vid hamnen för
lakrits och kladdkakaglass...yummie!
(har ju sagt att jag börjar rensa kroppen på måndag...)
~
Sen in på macken och hämta ut paket från Yves Rocher.
* Beautifying Dry Oil att spraya på kroppen efter dusch. Utan parabener, fri från mineralolja.
* Vitaminized Mist sprayar du i anskitet för att få extra fukt, även på makeup. Utan parabener, alkohol och eterisk olja.
* Kroppspeeling med aprikoskärnor.
* Deodorant med doft indisk bomullsblomma. Deon är utan alkohol, utan parabener och utan aluminium.
 Produkterna är INTE djurtestade!!!
 
Jag har ikväll testat alla utom deon som blir intressant. Hoppas den håller en hel dag.
Underbart att ha något under armhålorna som inte är giftigt.
 

Jag blir varm och glad!
Att JAG, jag som människa, jag som bara är en vanlig tjej som älskar träning, hälsa, mat och choklad kan inspirera så....
Jag har träffat på bekanta och vänner, dom läser och följer mig här.
Att få såna positiva reaktioner och reflektioner gör mig tårögd.
Denna tjejen Lotta, vi jobbade ihop, hängde, festade och haft superskoj ihop har inte setts på flera år nu. Men jag vet att denna underbara tjej änså finns i mitt liv. Det gör mig så glad!
Hon har nu börjat blogga Springer och Trimmar om sitt nya liv.
Ett liv med hälsa och friskusvård.
Att hon sedan lägger in mig i ett inlägg gör mig pirrig, finsaste du, tack själv att du är du!!
 
 ~Puss på dig Lottis~
 
~Japp det blev 30 min löpning igår, kändes grymt bra! Styrka idag..kroppen funkar~
 
 

19 augusti 2013

* Vardag Igen *

Måndag.
Semestern slut.
Jobb!
Japp, bara att bita ihop och köra på vardagen igen.
Tagga inför Lidingöloppet 30 km löpning.
Dax att lägga plan.
Ta det lite "piano" denna vecka, mina två älsklingar har semester denna vecka med...
...så jag tänkte hänga på myset denna vecka med.
Starting the healthy life next monday!
~
Idag måndag kör jag liten runda löpning innan läggdax.
Tisdag x~fit.
Onsdag löpning.
Torsdag vila?
Fredag vila.
Lördag löpning.
Söndag bodypump.
 
Hmmm vi får se om allt blir så...hästen ska med motioneras..
~
Tack förresten för peppet från förra inlägget om Cykelvasan.
NI är bäst!
Kram på er!!!
 
 

18 augusti 2013

Cykelvasan 90 ~ Racerapport

Jag älskar mtb, galen i det!
Efter förra årets Cykelvasan 90km så kände jag: detta lopp måste jag och T köra!
Läste peppande racerapporter, hängde på låset när platserna släpptes och ja, väntat i nästan ett år på denna höjdpunkt.
 
Besviken, efterpirr och lyckorus, känner jag det..nej, faktiskt inte.
Vi var taggade som tusan när vi kl 11:00 drog iväg genom start.
Lång uppförsbacke och detta kan bli bra, jävligt roligt!
 
Detta lopp är inte ett dugg tekniskt. Blandade vägar och stigar. Underbar publik och bra med kontroller som har allt man kan tänka sig.
Jag uppfattade aldrig några jobbiga delar. Dock hade det regnat på natten så det var geggigt och det verkligen sög i däcken på vissa ställen. Dom omtalade guppen i Mångsbodarna är inte trevliga om man inte vet om dom. Nu visste jag som tur om dom tack vare racerapporter från förra året, vilket jag tackar för.
 
Men...att när man själv startar i mitten och hela tiden blir omkörd av tidsjägare som inte visar någon som helst hänsyn.
Kungar på hjul kan man nog med bra ord kalla det!
Detta gör mig jävligt lack. Pratade med fler och dom var lika arga och rädda som jag.
Jag ville om många gånger, men kunde inte, för jag blev prejad. Två olika styren i sidan...FAN!
Att passera fyra olika olyckor som behövde sjukvård men ambulans är inte speciellt skoj.
Nu är det blandat med olika cyklister i spåret och det gäller väl att ha skoj..
 
Jag fick ALDRIG kramp eller känningar. Jag kunde pressa in i mål och känna att jag kunnat mata 5 mil till.
Är inte världsnöjd med tiden så jag vet att jag kunnat komma in 30 min tidigare in.
Men det gick inte. Pga av alla galningar.
 
Jag har kört bla Nya Långa Lugnet och Snapphaneturen. Vilken skillnad!
På dom loppen är alla hjälpsamma, trevliga och visar hänsyn.
Här hojtar man till ordentligt i tid när man ska köra om.
 
Jag säger bara seeda. Det vore fan så mycket bättre om dom snabba körde först.
Först elitgrupper, sen elitmotionärer och sen motionärer. Detta är galet att vi motionärer som inte har samma tidspress som dom duktiga elitmotionärerna ska köra efter oss och vi ska känna oss sjukt jagade och inte kunna jaga in vår tid i vår takt utan att bli nedkörd i diket..
Man ska inte behöva känna sig rädd som många var.
Alla är värda att gå i mål med leende på läpparna.
 
Cykelvasan kallar jag inte ett roligt upplevelselopp. Jag kallar det för Vansinnesloppet!
 
Hursom.
Alla har olika åsikter och tycken. Detta var mitt. Jag föredrar svåra och tekniska lopp. Så mycker roligare. Att få kämpa över rötter och sten. Slänga cykeln över axeln och springa genom skog, det såna lopp jag vill köra!
I vår då jävlar, jag har planerat.
 
Som sagt, jag är så galet nöjd med min kropp. Mår så bra, ingen träningsvärk, inga känningar.
Jag körde enbart på vatten och rawfood barer som jag vet funkar för min mage.
Inga konstigheter bara goda vanor.
Min tid 4:53. Min käre sambo 4:55.
Ok tid med tanke på omständigheterna. Dock hade jag hoppats på mellan 4-4:30 timmar.
 
Köra Cykelvasan igen...jag kommer som jag känner idag inte att hänga på låset när anmälan öppnar.
 
 
 
 

15 augusti 2013

"Ska det vara lite drömmar..."

Dessa kakor är så snabba att göra att det nästan är löjligt!
Alla kids tycker om dessa och ja, även någon vuxen här och där också. :-)
Förvara heöst i glasburk, kakorna håller sig lite extra då. Om du nu kan spara..
 
Enkla Vaniljdrömmar
(ca 35 st)
 
* 200g mjukt smör
* 2 dl strösocker
* 3 msk vaniljsocker
* 5 dl vetemjöl
* ½ tsk hjorthornssalt
 
Sätt ugnen på 150 grader.
Vispa strösocker och det mjuka smöret ljust och krämigt.
Blanda de torra ingredienserna för sig och blanda sedan ihop med smörkrämen till en smulig deg.
Kram sedan till små bollar och lägg dem på plåt med bakplåtspapper.
Grädda sedan kakorna långt ner i ugnen i ca 15-20 minuter.
Låt sedan svalna på galler..
 


 

14 augusti 2013

Olika Begär!

Man har sina HABEGÄR!
Jag har habegär när det gäller olika grejjer.
Men när det gäller dom hälsosamma grejjerna så är det;
jordnötssmör, fruktstänger, kokoschips och rawfood barer...
Det är HEAVEN!
 
 

13 augusti 2013

~Tidig Styrka~

Att starta sin dag på gymmet kl 08:00 med ett tungt bodypump~pass och få deltagare...dt är en bra start!
Tunga vikter, pisken på ryggen och så djupa knäböj och squats att det GÖR ONT!!
*underbart*
Att logga sin mat och aktiviter på fejjan må reta vissa. Men what ever!
~
Jag är å less på att vara väderkänslig, jag menar,
ont i huvudet av allt jävla av och på väder...åska~regn~sol~åska~regn~sol...
Jag blir så less...på huvudet.
Har ni samma problem?
Är ni väderkänsliga?
Har ni några tips vad som kan bota, glöm värktabletter...?
 
 
 

12 augusti 2013

Recept Med Kärlek

~Löprunda med starka ben och picknick på lekplatsen med nybakta bullar~
 
~Dom nybakta bullarna blev farligt goda, jag hoppade över kanelen denna gången
och satsade mer på vanilj och smör~
 
~Laddat frysen med hemmagjord lasange från grunden.
 Sambon Tobbes specialare..hehe..~

11 augusti 2013

Öppna Känslor..

Jag har sagt det när vänner har frågat. Jag känner verkligen så!
Frågan: Är det skönt med semester?
Jag: Aldrig har jag njutit som jag gör denna, aldrig! Avslappnat till tusen.

Jag har grubblat och funderat, hur kan det vara så?
Jag tror, att när man blir starkare med tiden, man får ta sig över höga berg och ta sig genom motgångar, då blir man starkare.
Inom ett års tid har jag blivit så sviken och trott att vänner varit...vänner...
Tänk, hur fan kan man vara så blind!?
Jag har tagit kontrollen över mig själv och raderat energitjuvar...en efter en har raderats...även på fejjan...
Så skönt, så bra!
Att bli utnyttjad är skit när man upptäcker att: Fan, nu hajjar jag..."den" har haft mig till det för att slippa det..
Att rensa är som förnya. Ut med gamalt och in med nytt.
Ledighet måste kopplas ihop med lugn och vila...det har jag lärt mig nu!

Mitt i allt bli uppsagd..ja det är inte skoj...inte ett jävla dugg!
Men det löste sig smidigt, slapp stämpla. Tur kallas det!

Mina finaste vänner visar att dom finns, sms, meddelanden, fikainbjuningar...åh jag älskar er fina ni.
Det är ju så med tiden att man upptäcker vad som är viktigast efter vägen. Att gamla vänner helt plötsligt kommer tillbara till ens liv.
Att det känns som man har världens finaste lilla familj, snyggaste sambon, vildaste lilla älsklingen och dom vackraste djuren.
Att man inte längre bryr sig hur man ser ut på gymmet med att jämnföra sig i muskler och platt mage.
Det är då man mår bra.

Nu blev något som skulle bli kort, långt. Så är det ibland. Man behöver få förklara, berätta i ord, hur just jag eller du känner. Vi är vi och ingen annan.
 
Jag vet att det finns så mycket avundsjuka där ute så det är skrämmande. Jag vet att jag retar upp upp folk med vad jag kanske åstakommer. Men HEY, det är ok, jag vet vad jag gillar att göra och kommer fortsätta med det...ta hand om ert lilla liv istället!!!

Nu, vet jag att jag ska fortätta njuta i en vecka till...sen börjar vardagen igen med blandade känslor....
 
 

*puss och kram*