Rullande frihet..

Idag blev det och rasta min stålhäst i skogen. 15 km på småstigar. Hala rötter, löv i olika nyanser...frisk luft!

Så härligt! 

Det fick bli min träning idag onsdag...bara mysa runt!

Träningsvärk.se

Man blir ju bara för glad och lycklig av härliga människor som ger energi!

Tack för fina kommentarer och tack löparkompisar för terrängträningen idag i skogen.

Skratt, glädje. Trötta kropper, mjölksyra. Vilken peppning, vilket team. Olika tempon...men va gör det!

Wihoooo!

Idag är jag mör, eller rättare sagt nu ikväll..jag kan inte gå!

Att maxa på pumpen igår och köra löpning i backar idag...jisses...

Det fick bli rullen och rulla benen när jag kom hem...rekommenderas!

Fy Fy!

Usch...fy på mig..

Nu är jag på ruta ett igen.

Suget att blogga har bara vart borta...puts väck.

Jag tänker, varför blogga skitinlägg när jag inte vill?

Nu hoppas jag att jag är på banan igen. Allt har känts stressande, panikartat och gråten i halsen...allt bara sådär..utan anledning egentligen.

~

Jag har hur som helst hållt igång med träningen, backträning på måndagar med bästaste gänget. Peppat varann i skogen när mjölksyran sprutar..haha..

Idag var jag på första bodypump passet på typ två månader. Uppehåll under sommaren och jag har kört x~fit istället...men fy farao va det kändes! Hej stumma muskler..ajajaj...kommer det vara imorgon...nu dax att lägga in två pass bodypump/vecka.

~LL~

En månad kvar!

En månads peppning!

En månad att hålla sig frisk och kry!

Japp, jag pratar såklart om Lidingöloppet!

Roliga 3 mila loppet. Dock är jag inte i samma form som förra året. Detta året har inneburit flera skador som inte är relaterat till träningen utan skett av andra oturliga situationer...

Men jag känner att det inte spelar så stor roll...bara så roligt att ta sig runt.

Har som sagt ingen tidsgräns jag vill uppnå detta året..

Men jag längtar så!

Bo på hotell och sova i rena lakan och äta god mat!!!

Är det fler som ska springa???

~Bild lånad från lidingoloppet.se~

Hell YEAH!

Förra veckans summering...inge bra...

Kände av lite kill i halsen så jag avstod löpning. Jag var hemma och vabbade en superförkyld liten.

Ensam med djur och barn...mannen på jobb utomlands...

Stress, trötthet och kanske en förkylning på g...

Nepp!

Ny vecka nya tag!

~

Eftersom jag blev barnfri ett par dagar så njuter jag för fullo. Körde terränglöpning med bästa löpgänget igår. Backarna " suger" verkligen i benen...nästan milen blev det och massor med skratt!

HELL YEEEEAAAH va roligt det är med likasinnade!

Kom hem tidigt idag...mysa med vovvan...slocknade bara "sådär" 1½ timme på min hund, på golvet...åh så skönt...

En jädra tur att jg hade x~fit inbokat...japp, ett 25 min pass med snyggaste HIT~tröjan från Blogger Boot Camp 2014 <3

NU jädrar!!

Mix~MIx

Jag gillar pulveriserade superbär!

Alltså supermix att blanda i gröt, fil, smoothie eller i juice.

Jag klickde hem en Promixx mixer på ecoliving när dom hade rea. Denna mixer går på batteri och är supersmidig att ta med sig.

Kokosvatten eller varför inte hemgjord juice...vatten eller annan vätska. Häll i pulver och tryck på knappen!

Grymt bra för att gå på 2 AAA~batterin. Den klarar inte bär osv...men ni förstår...hehe..

Varför inte blanda proteinpulver med vätska när du är på språng...

Mitt tips idag!

Bokskogen kallar!

Att få komma ut i naturen och bara vara. Medans lillan var på kalas igår så passade jag och vovvan på att ta en tur i den otroligt vackra bokskogen. 1½ timmes lullande och njutande utan krav i regn.

Ikväll väntas skogslöpning med gänget igen...huuuaaa...dessa backar!!!

Vad ska ni köra idag...en bra start på veckan...?

~Träffade på Bambi i skogen~

CV & IM

Oooppsi..några dagar utan bloggande. Har myst med mannen min innan han for iväg på 14 dagars jobb utomlands. Tråkigt att vara hemma ensam, saknar hans närvaro. Så nu har jag och lillan halvspäckat schema för att tiden att gå.

~

Cykelvasan gick i lördags (igår). Så avis på alla som körde. Jag och mannen körde Cykelvasan 90 förra året. Nytt, långt och dessvärre många olyckor. I år hade dom tänkt extra på det och försökt att hindra för många olyckor på många vis. 

När jag tänker tillbaka på CV förra året så var det egentligen ett fiasko....

läs min om mitt lopp här.

Det hände för mycket olyckor och var helt vansinnigt. Men ändå hade jag velat köra igen. Kanske för att dom har ordnat bättre vid start och på övergångar pga säkerhet.

Men ett STORT grattis till alla som genomfört Cykelvasan SAMT Iron Man i Kalmar igår!

WOW!

Ge gjärnet...

Träningsvärk i rumpa och baksida lår efter måndagens backlöpning.

Men ack så gött!

Igår var en sån där da, kommer hem, dricker kaffe och däckar några timmar i soffan....snaaaaark.

Men så får det vara ibland, det är riktigt skönt, skönt och vila när kroppen verkligen behöver det.

Men idag då jäklar, x~fit deluxe. Mycket armar idag och lovar att jag inte körde 100%. 

Kroppen är lite öm. Men jag är så nöjd. Körde på tyngre vikter utan att maxa och klarade det galant!

* klapp på axeln *

~Älskar genomtänk outfit~

Backar finns!

Grymme backpass idag.

Skåne sägs vara platt, men inte överallt..hehe..

Backträning DELUXE..helt galna backar, perfekt inför Lidingö.

Vi var 19 hungriga löpare. Ut i naturen, skogsstigar med lite rötter och sten, helt perfekt! 

En runda var på över 4,1 km och en på strax över 1 km.

Tog långa två ggr och lilla en gång...totalt blev det iallafall 9,5 km totalt.

Så skönt och så jobbigt, att verkligen kämpa uppför och känna hur hjärtat får jobba.

Väl klara så överraskade teamfixaren oss med var sin kexchoklad. Jag bara längtade efter något sött på sista varvningen, energi. Och så fick vi det som en gåva från ovan. 

*happy*

Easy Peasy!

Maten i veckan ska vara bra för min kropp, smaka gott och vara vacker.

Så enkelt som frysta laxfiléer, örtkryddor, citron, rapsolja (gärna med citron) och skivade grönsaker...skjuts in i ugnen ca 30 minuter...åh så GOTT!

Jag älskar när mat är lättlagad, enkel och så lyxigt gott!

Varför krångla till det?

Nääää nääää inte här inte.

Passar på att plocka ekogrönsaker som rödbetor/morötter etc och sedan skalar, delar och fryser in i portionspåsar. Ta fram och sedan koka till det med kryddor och vipps så har man tillbehör!

Ofrivilligt barfota..

Härligt med skavsår. Powerwalk med hunden. Tog mina Asics Nimbus 15 som jag inte längre springer i, för mycket dämpning. Har nu som gåskor. Ajajaj, hål inne på hälkappan...resulterade till fin vätskrfylld blåsa och 3 km promenad på grus och asfalt..

Blev inte som jag tänkt. Men jag fick iallafall mjuka fina fötter...hehe..

3 månader kvar!

*TOKLÄNGTAR*

Be Your Best Convention

Selfies~Alltid retar det nån....

Säga vad man vill om att känna sig bekväm och snygg...på gymmet.

Jag ÄLSKAR träningskläder, älskar det! Dsom är sköna, bekväma och du kan röra dig!

Och så snygga färger och mönster!

Vissa som jag vet tycker det är töntigt och löjligt...not me!

Vissa lägger pengar på dyra Miss Sixty jeans och blusar från Donna Karan. 

Idag på gymmet blev det crossfit och jag lovade mig själv att INTE ta i så jag spyr denna gången.

Jag höll mitt löfte och tog det lite mer piano.

Känns kalasbra. Löpning 4 km igår, bara sån där liten lull~runda innan läggdags..

~Nya tights från H&M och dom vackraste jag har i garderoben är från Kari Traa~

PW~Chia

Fett sliten. Tröttmössa!

Jädra åskväder som härjat om nätterna och man ska försöka sova...

Däckade 1½ timme i soffan efter jobbet...så sjukt trött!

På benen igen och 1 mil pw fick stå på schemat. Skönt med frisk luft för en gångs skull...

~Snacka om påklistrat leénde...hahaha...~
~

Morgondagens jobbfrulle...
....naturell yoghurt varvat med chiafrön, mango, hallon och granatäpplekärnor..

Cross Country

Medans lillan var på kalas och mannen på crossträning igår så passade jag på att köra löpning på fälttävlansbanan. Banan jag har lekt och tävlat på mycket med min gamla häst. Nu är hennes tid förbi med sånt farligt haha..

Två timmar hade jag på mig. Varmt så in i baljan, hunden med såklart. Totalt 6 km löpning med 2 långa pausar för hundens del... tur finns det vattenhinder så vovvan kunde bada och dricka.

Jag körde mycket offroad och hopp över låga hinder samt hopp över gravar. Mycket teknikträning vilket är bra för trail.

Ett skönt pass på en underbar bana och härlig miljö. Knäpptyst och inte en människa i sikte.

Härligt!

Avslutade med skön stretch och brygga på sekretariatets/kioskens terras.

~Mojito~

Pressa en citron och häll i flaska med kork...

Lägg i rikligt med myntablad i flaskan...

Bubbla vatten...

Häll bubbelvattnet i flaskan med citron och mynta...

Sätt på korken och snabbt in i kylen...

Avnjut en supergod alkoholfri Mojito på mitt vis!

Ny träningsbana!!

Att slå två flugor i en smäll.

Mannen kör cross två dagar i veckan. Jag tänkte mig att jag hänger med och så får han släppa mig någonstans på vägen hem så jag får min löprunda.

Men äsch...jag tar och springer runt den där sandiga, backiga tunga banan istället!

Ett varv är ca 1200 meter. Tre varv blev det, dock med en minipaus mellan turerna. Medeltempo på 6:17min/km. Helt ok, maxpuls och blodsmak i munnen som försvann direkt pulsen sjönk vid stopp. Riktigt riktigt sugande för benen och pannben. Men skoj!

Känner att detta är ett perfekt pass inför Lidingö då jag här får kämpa uppför i backarna.

En gång/vecka är målet att köra där.

Värsta eco~rean...

Passa på att fynda härliga eco grejer från ecoliving.se. Just nu 40% rabatt på HELA sortimentet tom 31 juli!!!

Jag klickade hem allt från badrock till lillan, hårmascara, bars, läppcerat, Promixx mixer, bönpasta, ögoncremé från Mádará och mycket mer...så grymma grejer!

Pass på!