Härliga Sol!!!!

Jisses vilken underbar lördag! Solen stod mitt på klarblå himmel. Minusgrader som kändes sköna.

1 mils powerwalk med vagn och hund. 1 timmes busridning i skogen.

*LOVE*

 

Lite avis på alla som är på FBBC~Fazer Blogger Booth Camp i Stockholm dock.nästa år hoppas jag på att jag med är där.

Istället får jag följa alla roliga bloggar på sin resa där idag. :-)

 

Träningsvärk så in i tusan idag från träningen i torsdags. Magen svider och ryggen kokar...hahaha skämt och sido, det är så underbart med träningsvärk. Älskar det!

 

 

~Raw Food Milkshake & Glass~

Testade något helt crazy igår efter träningen...

 

Raw Food Milkshake

 

* 3 dl valnötter

* 5 dl vatten

* 1 banan

* 1 msk raw agave sirap

* 2 msk superfoodmix chocolate love från Reneé Voltaire eller raw cacao

 

Mixa först valnötter med vatten en bra stund. Kan klumpa sig, men bara mixa.

Häll sedna i agave sirap och superfoodmix chocolate eller raw cacao och mixa.

När det mixats en stund, släng ner bananen. Mixa tills allt är slätt och fint.

Häll upp i glas, ställ i kyl en stund innan du serverar eller häll upp i glasspinneformar och in i frysen.

Lycka till!!

 

 

 

Härligt med svett....

Underbart!!

Ett intensivt 30 min x~fitpass. Känns i mage, rygg och rumpa redan. TRX, marklyft, armhävningar kombinerat med upphopp på låda, utfall med medicinboll, kast med boll kombinerat med situps....you name it...det kändes så bra. KÖrde 300 m rodd och 5000 m skireg efter.

Medan jag skriver här har jag min favorit müssli i ugnen...Linas special ni vet... ;-)

Påfyllning. Måste finnas hemma.

Har även experimenterat med annat också...jaja..recept imorrn.

 

Vad har ni tränat idag????

 

~Mitt snyggolinne från favoritmärket Kari Traa. Shoppat på CAMPADRE som har olika kampanjer varje dag och det händer att Kari Traa finns med till galna priser. Detta är köpt med 50% rabatt...gå in HÄR och kolla vettja~

 

*Happy Happy*

Wihooo ett cx~pass satt gött i alla muskler. 30 min intensiv träning som köttar mage, rygg och ben. Utan kondition känns bra nu när jag är på väg upp ur snorets håla igen...

Imorgon kommer jag köra ett x~fit pass, dock kommer jag lyssna nog på min kropp...såklart..

 

 

~

 

Glad som en spelanman när paketet på Beautybay låg i lådan med nya mascaran jag tidigare skrev om. 1½ vecka leverans...men de är det ju värt med tanke på priset...tycker jag. 133:- inkl frakt och här hemma kostar den 395:-...crazy!

Denna mascara ska vara utan parabener, kemikalier och sånt. Jag återkommer med resultat och recention.

 

¨

 

~

 

 

* Ett Gult Mellanmål *

 

Yellow

( 2 glas eller en shaker)

 

* 1 grönt äpple

* 1 apelsin

* honungsmelon

* 1 pressad citron

* 1 banan

 

~MIXA~

 

~Perspektiv~

 

~*~

 

 

Krispig luft...

Iskall luft, lite sådär krispig!

Slutar jobbet runt 15..hämta på dagis, hem och ut..ut med vagn, barn och hund till lekplats medans solen tittar fram.

*ÄLSKAR*

Lekplatsen lockar och vi njuter. Hem till kvällfika och kaffe.

Nice måndag som avslutas i stallet. Hästarna får vila, lite väl hårt i marken. Lite frusna om mulen. Varm mat i krubban...ja tack! (lite boooortskämda där ja´)

 

 

Lite sötsugen köpte jag en LCHF chokladkaka på vägen hem. Ville undvika vitt socker och onödiga kolisar eftersom det är måndag och träningen vart lite låg. Den var faktiskt riktigt god, räcker gott mitt i veckan.

 

 

Just nu känner jag att mina inlägg om träning vart riktigt dåligt....sorry!

Men jag har bokat in lite CXWORX i veckan...lite lätt komma~igång lixåm.. Det var en j*vla förkylning detta, sist jag hade det var ju såklart innan Lidingö Tjejlopp i höstas..

F*n..vilken tur man har...eeehhh inte!!!!

 

Hur har eran måndag vart då finingar???

 

~Grönt Är Skönt~

Den gröna underbara och sköna för gommen.

Det är jobbfikan idag det!

 

Grön Hälsa

( 2 glas )

 

* 2 bananer

* 1 slice honungsmelon

* 2 apelsiner

* Juice från 1 citron

* 1 msk superfoodmix supergreens från Reneé Voltaire

* 4 jordgubbar

 

Mixa, drick och njut!

 

 

Matinspiration & Resultat

Jag har idag gjort matlådor inför kommande vecka. Ni vet att jag gillar sånt...slippa stå och laga matlåda varje dag..är inte roligt. Det är roligt att laga och baka, men inte just den dagliga matlådan...

Det fik bli hel kyckling i lergryta med wokade grönsaker och kokta rödbetor, köttfärslimpa på nöt med wokade grönsaker och kokta rödbetor och kycklingbiffar med wokade grönsaker och kokta rödbetor.

~Kyckling i lergryta blir saftig och god~

 

Eftersom jag är Testpilot hos Smartson så har jag fått äran att testa

Kryddor från Rosengård från Kockens kryddor. Jag valde kryddmixen sju kryddor. Blandade i de i kycklingfärsen med havssalt, havregryn, ägg och färsk persilja. Stekt på i panna. Blev såååå gott!!

Kryddmixen innehåller endast: muskotnöt, kyddnejlika, kryddpeppar, koriander, vejksel, ingefära och kanel. Alltså inga andra konstigheter eller e-ämnen.

Rekommenderar dessa kryddor varmt! 5 av 5 i betyg.

 

~Kycklingbiffar men god kryddning~

 

 

Låt "RAW" bli en liten del av ditt liv...

...för det är så gott och så underbart!

 

Raw chocolate love

 

Raw food bollar

 

Raw ice cream

 

Äppelpaj

 

Raw kärleksmumms

 

 

* Tänkade Ben *

Fredagsinläggen blir lite som dom blir...jobbar 7-16:3O..och ja, ni vet ju hur det är när det är fredag, man vill bara hem...träffa som kära och njuta av helg och äta gott!!

Japp japp så är det!

Det har vart en blåsig lördag, klädde på mig varmt och jag vovvan drog på 1½ timme skogspromenad. Myspys och jädrigt dragigt om kinderna.

Storhandling lika bra när vädret änså inte är det bästa. Nästa vecka ser jag fram emot, hel kyckling, något med nötfärs och något med kycklingfärs. Spännande..

Känner lixåm för att laga något kuligt..

Tillbaka till promenad...åh va jag älskar att ge mig ut och tänka...ja, jag kan det haha..

..nej, men så här är det, när jag är ute och springer eller gå så snurrar mitt huvet som ett jordklot som går på högvarav och i dessa varv så finns bakverk, mat och massa inspiration..

Jag får ideér på massa, omöjliga, möjliga, goda...äckliga?

Hahaha..så funkar det. Jag vill då hem till mitt lilla kök!

Idag har det inte blivit något bakat eller så.

Men jag vet vad jag vill och jag har några "grejjer" jag vill göra.

Nu är förkyling på väg bort och när det än borta är det att fokusera...fokusera på en halv mara. Måste även börja träna på cykel..snart...snälla snö och is...försvinn!

Måste bara berätta att boken Raw Delight ÄR UNDERBAR!!!! Köp den!!!

 

Nepp nu börjar mellon snart och här ska det hinnas bada tös och mig själv, plocka in hästar, rasta hund och göra iordning te.

 

Kram på er sötisar!

 

 

 

~BokRea & BokTips~

Måste verkligen rekommendera boken VIKTIG av Terese Alvén. En självbiografi om hur hon drabbades och övervann sin anorexi. Terese driver bloggen Spark i baken och är en stor förbild inom träning och hälsa.

Denna boken är verkligen viktig och jag säger bara: LÄS DEN!

 

Älskar att kolla in bokrean. Behöver lite nytt att läsa och inspireras av.

Klickade hem dessa från Adlibris:

 

 

 

Du är....

*Hej*

Tja, snodde denna lista utav Jeanna. :-)

Hihi...ni kan väl också göra denna lista, rolig läsning!

Kram!

 

 

 

1. Vad ville du bli som liten?

Jag ville bli frisör...tur jag inte blev det, fick öva på morfar och mormor..hahaha.. jag och min bästa barndomskompis S klippte varann och snaggade nästan av allt hår på hennes mamma.

 

2. Vad är du idag?

En träningsgalen och hästtokig dalkulla....fått passion för mtb, löpning och x-fit.....hahaha..som just nu jobbar som kallskänka. Älskar att baka och knixa ihop saker från eget huvud.

 

 

3. Vart vill du helst resa?

Hmmm..jag är egentligen rätt nöjd (oj, detta lät lite knasigt)...men det bjussar jag på. Jag har besökt en massa länder världen över. Men ok, om jag ska välja så vill jag upptäcka Sydafrika, Barcelona och New York.

 

4. Var ser du dig själv om 5 år?

Då är kanske huset färdigrenoverat..nästan iallafall...övervåningen iallafall..hehe..

Drömmar: kanske ett eget lite café med hälsotema...att få baka och låta andra smaka av det...vilken känsla. Eller så jobba inom media igen. En dröm ja, jobba med mat /bak på något vis inom sociala medier..

 

5. Rött eller vitt?

Helt ärligt, jag tycker knappt om alkohol. Rött nej , vitt njaaaa ch sprit...på stora fester/tjejkvällar så slinker det ner någon drink. Njaaa...jag är inte bra på detta...hahaha..

 

 

6. Sommar eller vinter?

SOMMAR såklart!!! Jag är inte alls glad att hålla på att klä på sig massa kläder...huuuaaa...tacka vet jag ljumna sommarkvällar, ut och kuta sent och titta på solnegången, äta frukost ute på verandan, grilla...love it!

 

7. Skog eller hav?

Beror på, är uppvuxen vid sjöar. Det är så mysigt, stilla och varmt vatten, dock myggigt.

Havet är mäktigt, vacker och alldeles underbart!

 

8. Vad gör dig ledsen?

Att min familj och vänner bort sååå långt ifrån mig och min lilla familj. Tur internet, bil och telefon finns. Sen mobbing, fy det är så hemskt...

 

9. Vad är det bästa du vet?

Min älskade lilla tös, som jag bara vill pussa sönder!! Hihihi och sen min sambo såklart älskade vovvan, min ständiga följeslagare och våra andra djur, hela familjen såklart! Och ja, älskar att galoppera full fräs på min stora pålle och känna hur tårarna rinner av fartvinden...och sen få cykla mtb, terränglöpa...hahaha....baka!!!

 

 

~En Röd En~

Denna härliga smoothie får hänga med på jobbet idag. En riktig vitaminbomb!

 

En Röd Dröm

 

* 1 ask färska jordgubbar

* 2 kiwi

* 1 apelsin

* 1 stor skiva galiamelon

* 1 banan

* 1 msk superfood mix fruit & berries från Reneé Voltaire

* ½ msk hampaprotein från Reneé Voltaire

 

~Mixa~Mixa~Drick~Njut~

 

T.R.E.O

Hur mår ni sötnötter??!! ;-)

Här har iallafall förkylningen som tösen hade förra veckan i samband med febern...dvs influensan gjort ett återfall...ingen feber, bara en dryg förkylning...på mig och min kära sambo.

Han kommer hem i lördagskväll och ja, man slappnar av...ppphhuuu äntligen är han hemma!!

Och då släpper allt och jag blir förkyld på riktigt...

Mycket bättre idag än igår kväll..

Jahapp...jag som bara har anmält mig till en halvmara om typ 2 månader, måtte jag blir frisk i veckan så jag kan kuta nästa...fattar ni...apstinens lixåm...fy bubblan, snälla ge mig lite pepp...NU behöver jag det...

Men nog är det rätt gött att sluta 13 en tisdag, hämta tösen, äta mellis och ut i skogen med henne på hästryggen. Idag fick hon dock känna på sin första avfallning, det gick bra. Ponnyn studdsade till när en bus pös förbi...Några tårar och tröst, sen upp igen.

Matlusten är ju sådär nu...ni vet när smaklökarna typ inte funkar...

...yoghurt med jordgubbar och havreringar, knäcke med kalkon och avokado...dricka...jo treo...

...yuuuummmmiiiiee...

Dagens shopping tips är förståss Campadre.se. Märkes kläder/skor/heminredning bla till superbra rabatter. Klickade hem 2 toppar från Kari Traa för halva priset!

Gå in och medlem du också vettja..

Sen dagens middagstips!!!!

Skär zucchini, vitlök, paprika i bitar + hela körsbärstomater och lägg i form.Strimla kycklingfilé och lägg på grönsakerna. Krydda med lantbuljong chili och citrongräs tex. Strila på rapsolja och smeta på keso. In i ugnen i ca 30-40 min...mumms!!

 

 

 

 

~Gräddtårta~

Här kommer receptet på tårtan jag bakade i helgen när vi firade sambon.

Till sockerkakan kan jag varmt rekommendera en gamla sockerkaksform, då dem är mindre i diameter och högre. Jag köper mina på loppis och brukar ligga på typ 5-10:-..nästan gratis och ack så bra!!!!

I denna tårta tog jag frukt, för att få en lite mer somrig. Jag hoppade över vaniljkräm (orkade inte göra egen), sylt (nej, bara sliskigt) och blandade frukt med uppvispad grädde istället. Tillsatte hackad daim i bananmoset....

 

 Gräddtårta alá Lina

 

Tårtbotten

 

* 3 ekologiska ägg

* 2½ dl strösocker

* 2 tsk vaniljsocker

* 75 g smör

* 1 dl mjölk

* 3½ dl vetemjöl

* 2 tsk bakpulver

* 1 nypa salt

 

Sätt ugnen på 175 grader.

Vispa ägg, strösocker och vaniljsocker vitt och pösigt.

Smält smöret i kastrull och tillsätt mjölken, vispa ner detta i äggsmeten.

Blanda vetemjöl, salt, bakpulver och vänd ner i smeten.

Grädda kakan i mitten av ugnen i ca 25-30 min.

 

Låt kakan svalna innan du delar den. Jag gör det gärna dagen innan så har den hunnit sätta sig.

Dela den så du får 3 delar.

 

Fyllning 1:

Mosa banan och blanda med lite uppvispad grädde och hackad daim.

 

Fyllning 2:

Passionsfruktkärnorna vispas ihop med grädden.

 

Nu är det bara och fylla varje lager och sedan dekorera din tårta som du vill.

Lycka till!!!

 

 

 

Sol, hästskit & tårta...

Underbara SOL..jag visste det, mars bär med sig våren..

Långpromenad med vovvan idag...underbart!!!

En ensam stund..mmmm.. och ett pass på hästryggen utan tider att passa.

Så skönt att sambon är hemma igen.

 ~Älska~

Min fina vän körde Vasaloppet idag, under 10 timmar, så bra jobbat, grymme. Grattis igen fina du!

Dalaåkarna skötte sig fint...hehe.. är ju själv Dalkulla.. ;-)

Kalas för sambon som fyllde år i dagarna.....en vattenflaska klädd med en bekräftelse på ett MTB lopp...hehe...och jag ska med köra...SÅKLART!

Satte press på honom??? Oooohh ja!

Bakade världsgod tårta...recept imorrn.. ;-)

 

~Lång pw och roligheter på mattan hemma~

 

~Livet på en pinne~

 

~Paketet...och mitt lördagsgodis...med jordnötssmör i...såklart~

 

Happy Sunday Sweetie

 

 

 

En stor lyckokram till min fina vän som kör

Vasaloppet idag!!!

Hejja Hejja!!!

~Välkommen Mars~

Now we run the iron beauties!!!

Ny månad, våren är på väg.

Nu ser vi till att vara/bli friska. Nu laddar vi.

Jag ska ladda. Jag ska bli piggare än piggast. Jag har nice lopp inplanerat *blink*.

Nu peppar vi varann.

JAAAA!!!

 

 

Mannen i huset är äntligen på väg hem från 14 dagars jobbresa.

Så skönt!

Därför inget bloggande igår, hade lite och fixa. Han fyllde år i dagarna så jag

fixade ihop något skoj! ;-)

Imorgon ska jag sno ihop en tårta tänkte jag, en ONYTTIG sådan...såklart!

Är man hemma och inte orkar laga mat. Eller man har brått.

Igår var en sån dag då jag inte orkade laga något avancerat till mig och tösen.

Stekte på en hamburgerbiff 100% nötfärs i rapsolja.

Slängde ner lite grönsaker jag hade hemma om champinjoner, körsbärstomater,

zucchini, pressad vitlök och kryddor.

Serverade med keso.

Soo simple!