Utepass!

Har man vart inne på jobbet hela dagen när vi haft ett sådant 

VÅRVÄDER så vill man ju bara ut!!!!

Det fick bli uterummet på gymmet idag. Körde Lofsans benpass och sedan roligheter som armgång, armhävningar på ställning och magövningar. Så gött!

Och perfekt att tösen med kunde vara med och rasta av sig.

Aktivitet!

Måndag all ready!

Var tar veckorna vägen????

Helgen gick så fort, för fort!

Igår söndag var det dax för långpanna igen. Cykelturen blev 10 mil lång. Dom första 5 milen kämpade jag i backe..härlig lutning uppför åsen.

Men det var härligt. klockan var 07:30 när jag hoppade på racern och solen visade sin bästa sida. Ingen trafik, härlig natur och lugnet.

Ja det var underbart!

Känns riktigt riktigt bra att fått ihop en del mil nu. Och jag måste erkänna att det är inte å bra att ha en spetsrumpa som jag har..ajaj på sittbenen. Får se om jag behöver byta sadel eller så..

Ikväll var det running time med TNT. Grymt roligt gäng. Vi har så roligt. Idag var det backträning på schemat. Wow va jobbigt med vad gör det när man har såååå roligt!!!

Ingenting såklart!

Hårdträning två dagar i rad. Men känner inget alls från cyklingen igår vilket är positivt.

Kram på er!!

Att få till det!

Idag var det en sådan superfin dag. Sol och varmt.

Att åka till gymmet lockade inte och att ta en löptur, funkade inte med kids här hemma. Mannen kör cross på lördagarna så jag få fnurra ihop det på bästa sätt.

Det fick bli tabata på gräsmattan med lekablock och stenplattor som vikter, funkade det med. Medans barnen lekte i lekstugan körde jag 30 minuter tabatapass med "vikterna", burpees, armhävningar, boxjump på trädgårdsstolen och magövningar som plankan.

(självutlösaren gör inte sitt bästa jobb...)

Nä jag är inte blåst...

Jag är verkligen överlycklig att ha ett måndag-fredagjobb. slutar klockan 16:00. Igår han jag hämta på dagis, fixa lite hemma, mysa och cykla innan skymning. Endast 34 km dock, men ändå. Jag hann! Nog blåste det lika mycket som i söndags, bet ihop och tänkte framåt.

Jag samlar mil så gott jag kan nu, köra in rumpan i sadeln och satsa på förhårdnader...

....haha..nä nu skojade jag bara.. :-)

Chia Yoghurt

Nu har jag i några dagar haft en supergod frukost med mig till jobbet.

Naturell yoghurt med chiafrön.

Så gott, så mättande och så fräsigt!

Blanda allt efter smak och mängd. Rör om ordentligt och låt stå över natten.

Jag kör på detta...

Chia Yoghurt

* Naturell yoghurt

* Frysta hallon

* Rödbetspulver från Superfruit

* Chiafrön 

* Psylliumfrön

* Super Booster V2.0 Berry+D från Superfruit

Tackar Tackar!

Jag vill rikta ett STORT TACK till ColdZyme för den fina gåvan som kom på posten idag. Nu hoppas jag att jag kan träna utan någon jobbig förkylning som hinder.

Prova detta ni också!

Jädra Blåsning!

Söndag har blivit dagen som jag cyklar.

Klockan nio imorse drog jag ut. Blåsigaste dagen, 20m/s i vindarna och ärligt...jag hade inget sug alls att ge mig ut i detta väder...huaaa...

Men jag gjorde det. har kämpat så in i sjutton. Arg, trött och ja, förbannad på den skånska blåsten. Många gånger kom dom där kastvindarna som nästan fick mig i diket. Jag försökte cykla efter väderstrecken...hmm..hellre sidvind än motvind. Jag fick planera om lite. Hade tänkt ta en seg backe på 3 km men den hade blivit kraftig motvind så jag valde en annan väg med kraftig sidvind...många kilometrar uppför åsen..

Ajajaj..

Summan blev 72 km på 3 timmar. en jädra tid tog det. Ni skulle bara veta hur jag kämpade...haha..

Mötte en annan cyklist på en småväg och han sa och skakade på huvudet: blåsigt idag...höhö..

Jag är iallafall nöjd ändå. Mer mil i samlingen och när jag väl kom hem så började regnet.

 Tur i oturen.

Varmt och föreläsning!

Trail i all ära. Men idag var det varmt och hunden min pallade inte riktigt med högt tempo.

Så det fick bli en väääääääldigt lååååångsam 7 kilometare off road.

Men det var skönt. Har aldrig sprungit så långsamt någon gång tror jag är löpsugen. Men jag kom iallafall ute. Och det är ju det som är det huvudsakliga.

Igår körde jag och min fina vän Emmah till Ronneby. Jag hade fått äran att gå på 

Jonas Coltings föreläsning "Den Nakna Hälsan". Tusen tack The Healthy Box för att jag fick möjligheten. 

En mycket intressant och givande kväll. Föreläsningen hölls på Stac. Riktigt fint funktionellt gym och träningscenter. Man blev riktigt träningssugen när man gick in 

där och supertrevlig personal.

Förkyld? Nej tack!

På Blogger Boot Camp var det många sponsorer som gav oss deltagare många fina produkter i våran enorma goodiebag. Tokgillas!!!

Den lilla saken som verkligen gör nytta när det börja småklia i halsen och man känner att nu är det en förkylning på g, det är den lilla sprayflaskan ColdZyme. Ett fantastiskt medel som verkligen fungerar. Det lägger sig som en skyddande hinna. Och plus att man känner sig så fräsch i munnen av mintsmaken.

I måndags kände jag den där svidande känslan. Sprayade i svalget och det drogs tillbaka.

Jag rekommenderar verkligen ColdZyme. Säljs på apotek och hälsokostbutiker.

Tummen upp!!!

Intervalla ut påsken!

Woop woop!!

Har ni haft en härlig påsk???

Jösses va skönt det vart att vara ledig!

Denna vecka 4 arbetsdagar, känns fint ;-)

Ikväll blev det pass med TNT. Korta intervaller stod på schemat. Hmmm vet inte om jag tycker att dom var så korta hahaha...

Men jobbigt var det och fasen vad det tar att köra backar och intervallerna i skogen, ojämnt, mjukt och naturligt backigt!

Ha nu en skön vecka och träna fint!

Verkligen njutbart väder idag!!!

Glad Påsk!

Hej och GLAD PÅSK!!!!!

 Det var ett tag sen nu!!!

Ärligt, jag har verkligen vart superkass. Har ALDRIG någonsin haft så ont i magen. Legat och vridit mig i smärta om nätterna och vetskapen om att klockan ringer 5:30 och jobbet, nytt dessutom kallar...

Har enbart ätit kokt mat, naturell yoghurt, knäckemackor. Uteslutit kaffe, te och kryddor.

Ja, jävla magkatarr..och tappat vikt av denna skit.

Men nu efter 1,5 börjar äntligen tabletterna hjälpa. I fredags ko matsuget tillbaka och det fick bli en sibyllahamburgare utan lök och mosbricka till, yummie!!! Va det satt fint!

Sen vände det. Har igårkväll och idag tryckt i mig massor med godis och kunnat äta mer mat. Dock inget kaffe än...

Så igår drog jag ut på första träningen på 10 dagar. 7 km trail i skogen. Ingen panik med tiden, det fick ta tid. Men va skönt det kändes. Kroppen är helt fantastisk. Jag kunde verkligen känna hur benen och hjärnan ville mer, men måste hejda mig lite.

Sen imorse när solen gassade genom fönstret under frukosten så bestämde jag mig för att dra ut på racern. Passa på innan alla konstintresserade kommer ut på vägarna...åh ja, det är konstrundan i Skåne nu.

33 km samlade jag ihop idag. En skön runda i solen med fågelkvitter som musik.

Känner verkligen att kroppen svarar bra trots svullnad och en uns till illamående efter måltid.