31 januari 2013

~Kvällens Hejdundrande Överkropps Pass...CHECK~

Klappar mig själv på axlarna.
 
* 30 minuter på crossen med shape~programet
* 30 min x~fit pass som idag fokuserade på överkropp/armar, plankor i alla former med TRX (sidoplankor med vikt i lediga armen, rak planka, planka peak, planka på knogar), marklyft med frivändningar, armhävningar på låda, upphopp och knäböj på låda, tung viktplatta och massa glädje....puuhhuu...att vara 4 på en tränare som har ögon i nacken är inte dåligt..hahaha...
 
 
 
 
 

1 kommentar:

Veronika sa...

Vilket bra pass!! Lät jättejobbigt & utmanande, hi.
Vad mysigt på spa med en kompis & vilken god kycklingrätt du fick till. Den måste jag prova!