Att känna sin kropp...

När jag kom hem i söndags eftermiddag, trött och värk i hela kroppen visste jag att träningen var inte över denna dagen.

Löpskola kl 18:00 på gymmet. Men det är så roligt och det var så segt att komma iväg.

Väl där körde vi styrka med egen kroppsvikt och vissa övningar på bräda. Utfall med vikt och utan. Övningar att stärka fötterna och magjobb.

Avslutade på löpband där vi under 4 min skulle springa så långt vi orkade...jag var trött, sa inget, kämpa på..det slutade på 890 meter på 4 minuter..sista minuten ökade jag tempot från 13 km/h till 15km/h. Jag vill lova att benen spann. Och jag hade puls!

Jag kan säga i redan igår måndag kände jag att löpträningen var bra på min grymma träningsvärk. Värken blev mycket mindre, vilket jag är tacksam över..

 

~Boosta boosta boosta~