30 oktober 2014

Strömt läge...

Igår var det dax att besöka läkare och få lite ström. 
 Elektroneurografi på båda benen och höger arm.
Små och lite större elstötar placerade på olika ställen där nerverna går. de känns ungefär som när man tar på ett bra fungerande elstängsel till tex hästar. Lite läskigt men med tanke på hur ofta jag får ström  av stängsel så borde jag vara van...hehe.. 
Benen och armen bara hoppade av sig själv..
Skämt och sido. Det tog över en timme och inget resultat fick jag veta, utan nu gå och invänta det med...jaja...nu är det iallafall gjort!
*
Drog på underbara bodypump ikväll. Älskar det, älskar att känna att man blir starkare och starkare. Att man verkligen gjort ett iallafall någorlunda bra jobb själv mellan passen.
La på lite mer vikt idag på rygglåten och armar. Känns riktigt bra.
Jag tror på stark bål, rygg och bröst när man är löpare och cyklist. Även i vardagen, att kunna "bära" upp sig och vara stark nock för lyft osv..


28 oktober 2014

Harmonisk tisdag..

Ajajaj va det stramar i baksidan låret..ischias from hell..
Men det som inte dödar det härdar...
7,5 km löptur men vagn som innehöll 20 kg barn och en hund i koppel innan mörkret hann lägga sig helt. Svettigt, skönt och lagom lugnt tempo. Perfekt en tisdag eftermiddag efter myspysfika med fin vän och bebismys.
Nu ska jag fortsätta denna huvudvärksfria dagen med té och mys under filt framför tvn...
Mycket mys... men jag älskar det ordet när man mår riktigt bra och känner välbefinnande..

*PEACE*


27 oktober 2014

Podcast!!!


Jag vill varmt rekommendera Maratonpodden.
Petra Månström intervjuar många intressanta personer.
Podden är proffisg, avslappnad och man vill inte sluta att lyssna.
Jag vill verkligen tipsa om denna och såklart Träningsglädje Talk av Sara Rönne.

TUMMEN UPP!


Pulled Biff

Igår lagade jag något så galet gott!!
Frysen är full med goá bitar av ekologiskt nöttkött, djur som betar ute året om och mår bra...
..då fattar ni kanske hur fint köttet är!?
Jag hade en finfin bit nötbog på 1 kg.
Jag gjorde ett andra försök av Pulled Beef.. fy fasen va gött det blev!

Pulled Beef

* 1 kg eko nötbog
* Lantbuljong från Reneé Voltaire
* Grovmalen svartpeppar
* En massa pressad vitlök...MASSOR!
* En skvätt rapsolja
* En skvätt Tamari soja från Reneé Voltaire

Lägg köttet i en gjärngryta eller lergryta som jag använder. 
Gnid in alla kryddor på båda sidorna. 
Lägg på lock och sätt ugnen på 150 grader.
Placera långt ner och låt vara i ca 5 timmar..
Sen ska köttet vara så mört att när du tar två gafflar och river i köttet så bara faller det isär. 
Blanda allt i grytan och servera i pitabröd eller med ris, mathavre, 
grönsaker och en klick cremé fraîche.


26 oktober 2014

Tungviktare....

Denna söndagen har vart lång, den är lång, omställningen av klockan gör verkligen att det känns segt, men man ska då inte klaga. Har hunnit med massor idag.
Egentid på gymmet imorse, tog i så lite frukost kom upp....svälj och drick...*kväljningar*...
Men det gick bra som attans, tungt pass med mycket vikter..hehe...
Sen direkt till min fransfixare och byta ut lite här och var....just love it!

Min huvudvärk har börjat släppa lite sådär lagom...vilket är förbannat skönt!
Att jag även avbokat saker idag som jag skulle göra är också riktigt skönt..
Kroppen måste tagga ner...för denna huvudvärk jag haft i många dagar är inte att leka med.

Måste erkänna att det är lite klurigt med min nya kompis till dator.. 
Dator med märket .... hehe...


23 oktober 2014

HuvudFanskapJagSaknarSkidor

Spänningshuvudvärksfanskap...
Tog mig ut igår, 8 km trail i regnig skog. Skönt som tusan, men kepsen fick åka av...
spänningar som fan!
8 dagars huvudvärk from hell, hoppas verkligen att det släpper nu när jag fick lite besked iallafall...mina blodprover jag tog, är inget allvarligt så jag är evigt tacksam för att det inte var borrelila som jag har.
Man ska inte ropa HEJ men känns ändå skönt...nervundersökning next week...
Japp!!
~
Vad har ni pysslat med då i regnet...?!
Vet att mitt Dalarna ska få snö idag...huuua...men jag pratade dock med brorsan och han snackade om att han längtade att få ta fram längskidorna...
jag bah: JAG MED...men bor nu i Skåååne...fan med!
Vill åka skidor, sakna massa!!!!
*ägerjufaningaskidorlängre
~Hello fejk smajl...åååhh va jag är käck...öööhhh NOT!~
(tack för ett väldigt ointressant inlägg...men men..)

21 oktober 2014

Svett~blodsmak~träningsvärk?

"You Never Never Know,
                                    If you Never Ever Go" 

( 75 min styrka, combon bodypump/CX)


17 oktober 2014

Att se roligheter i horisonten...

Ni må tycka jag är en knasig prick, men det bjussar jag så gärna på så..
Eftersom jag drar till en av mina favorit städer igen om sisådär 3 veckor för att medverka på 
Mela och Sofia gör ett grymt jobb och jag kikade in på BBC egna sida och det preliminära datumet för detta fantastiska event är den 14 mars 2015!!!
Så vad gör denna skånska~dalkullan då...jo, passar på att preliminärboka hotell givetvis!
Jag är en person som måste ha roliga saker framför mig inom ett år...ha milstolpar som gör att vardagen går lite lättare när det är dagar som är vråltuffa.
Bokar ni in saker långt i förväg för att ha något att se fram emot?
(tiden går ju så fort..)



16 oktober 2014

~Tänk~


"Livet är en berg och dalbana,
Njut att varje sekund och lev i nuet,

                Älska det du har!" 

15 oktober 2014

Linas Chia~Lakritsbollar

Det var längesen jag gjorde mina goá bollar...
Men nu är det skärpning. Billigare att göra själv och roligare..

Linas Chia~Lakritsbollar

* 14 urkärnade färska dadlar
* ca 2 dl havregryn
* 1 tsk nyponpulver
* 1 msk kakao
* 1~½ dl cashewnötter
* 1~1½ tsk lakritspulver
* 1 nypa salt
* 1 msk chiafrön

* chiafrön att rulla bollarna i

Mixa allt i matberedare/mixer. Smaksätt efter egen smak. Jag "höftar" lite med måtten...
 Rulla i chiafrön. 
Frys in, går hur bra som helst!



14 oktober 2014

Oh Yes!

Swisch... 
Snabb promenix med vagn och hund innan regnet kom.
Rätt skönt att komma ut och rensa hjärnan. Skönt även att jag fått tid till nerv och muskelundersökning samt att blodprover lämnades igår.
En milstolpe framåt. Yes!
~
Imorgon hoppas jag kunna köra på gymmet, hoppas mannen hinner hem så vi kan köra ihop.
Känner för att svettas ordentligt och få sjuk träningsvärk.
~
Dags av sova nu....jobbedag imorgon!

Kram på er!!!

13 oktober 2014

Hällregn...men va gör det!


ÖSREGN...mörker...
JA, jag hann med en 25 minuters snabb löprunda innan jag hann
ångra mig..hehe..
Hunden var sådär måttligt road...hmmm.. 

"det finns inget dåligt väder, bara lata soffarslen..." 
*oooopppps*

12 oktober 2014

Nu har jag fått nock!

Just nu går det inte riktigt som jag vill.
Jag kallade på hjälp igen i onsdags angående mina domningar i ben och fot, min hemska ischias och min oro.
Jag kom till en jättebra ortoped i torsdags och kan gjorde dom praktiska testerna för att se mina bens reaktioner osv.
Ni vet när dom slår på knäet och det bara hoppar till, den reaktionen kom knappt inte på höger ben och stortån är domnad nästan hela tiden. Suck...det är så drygt!
Men hur som helst så ville han att jag skulle skickas vidare till en neurolog. Japp, jag fick komma dit i fredags. Han gjorde samma tester som att kolla min kropps reaktioner. Många frågor och funderingar. 
Vad dessa läkare kan se på plåtarna från magnetröntgen jag gjorde i juni är att en disk är lite defekt. Men inget på plåtarna tyder på att någon nerv är i kläm. Därför ortopeden ville ha mig vidare till neurologen som är specialist på just detta område...nerver..
Så nu i veckan väntas provtagning, många prover ska tas. För olika vitaminbrister, virus, reumatism...ja en massa kan ge såna symptom jag har. Men det kan också vara "knuta" någonstans på nervbanan så en nervbaneundersökning som innebär små elchocker som pulsar på något sätt kommer jag med att få göra...
Alla tester till att börja med för att säkerhetsställa om det finns nervstrul eller någon bakomliggande orsak..sjukdom..
Detta börjar bli psykiskt jobbigt, kan inte släppa det..vill bara veta så jag kan köra på.
Löpningen känns sådär i benen nu...blääää..
~
Jag skriver om det här för att få det ur mig och inte tigga en massa sympati, jag är stark och 
nu efter 6 månaders skit så har jag fått nock!!!!
Allt började med en stel ländrygg....hade vart skönt om det fortfarande var det som är problemet men eftersom inte nerv är klämd i ryggen så får vi se...
Suck och pust!!!!!!
~
Men idag drog jag på gymmet, fixade fransar och en promenad...emellan det:huvudvärk och trams med en trotsig 5~åring....
DET SKA TYDLIGEN KÄNNAS ATT MAN LEVER!


8 oktober 2014

Mina 30 svar..

TACK fina Jeanna som gav mig denna roliga uppgift!!
Jag blev riktigt glad..och jag utmanar nu Linnéa och Malin!!!

  • Löparsko: Galen i Asics...Asics FujiTrainer är mina trail, grymt bra grepp och nästan utan dämpning. Till Lidingö provade jag ut Asics Kayano 20..sprang i dom första gången på loppet..galet kanske..men ett grymt klokt val utav mig då LL har hårt underlag i mitt tycke.
  • Macka: Äter bara knäcke. Leksandsbröd, my homeplace..är otrolgen emellanåt och kör på Dala~Järnas Pyramidbageris knäcke...
  • Sportbh: Mest H&M. Har en Casall multi..någonting...
  • Resa: Mest upplevelseresan är när jag och min familj reste till Austrailen en månad över jul. Jag var 15 år.
  • Champagne: På vårt bröllop kom min pappa med 1½ liters flaskor med Moët..jösses..har ALDRIG druckigt något så gott!
  • Shapetights: Röhnisch helt klart! Sitter som en smäck!
  • Juice: Pressar egna i min centrifug..äpplen, ingefära, morötter, rödbetor...
  • Podcast: Träningsglädje TALK helt klart!
  • Skida: Mina gamla läng var Salomon.
  • Hösttights: Kari Traa, Röhnisch..
  • Tesort: Pukka i alla dess smaker.
  • Vatten: Älskar denna dryck!!! Stora glas och det får gärna bli imma på det av det kalla vattnet.
  • Bil: Fortfarande kär i min Kia Sorento som slukar bensin och behöver mer kärlek..
  • Guilty pleasure: Sockersöt 90~tals disco...
  • Skidsockor: Äger inga..
  • Efterrätt: CHOKLAD, gärna något kladdigt.
  • Väst: Aldrig...onödigt enligt mig...så 80~tal..
  • Myströja: Min gamla Fruit Of The Loom från 90~talet tröja som jag ärvt av brorsan. Grå, stor och trist...men så skön, vilken kvalitet sen.
  • Pasta: Bönpasta.
  • Träningslinne: Kari Traa helt klart. Sitter som en andra hud och så feminina och snygga.
  • Värmeplagg: Underställ..
  • Frukost: Besatt av havregrynsgröt..varit min "last" i 25 år...
  • Hörlurar: Happy Plugs. Sitter kalas i mina små öronhålor och så är dom i läckra färger.
  • Gymskor: Tro det eller ej...men faktiskt ett par Nike Free.
  • Reflexväst: Just nu en från Biltema. Reflex ska alla ha råd med.
  • Jeans: Just nu äger jag inga snygga...måste nog kolla upp det..
  • Pannband: Ett snyggt från Nykulla. Dalainspirerad såklart! Älskar keps, Helly Hansen just nu.
  • Lax:  I alla former, love it!
  • Träningsapp: Har Runkeeper, men sen jag fick min Garmin Forerunner klocka så används ingen app..
  • Löparjacka: Kari Traa Blåvinge.
~Me and Kari Traa~

5 oktober 2014

Kalas & piggare kropp...

Smockad helg deluxe!
Lilltjejen var på två kompiskalas igår lördag. Jag passade på att städa, fixa och dona inför hennes 5~års kalas idag.
Förkylningen känns mycket bättre, kanske tack vare att jag verkligen lyssnat på kroppen min genom att vilat varje dag efter jobb och ätit näringsrik mat.
Halleluja!
Igår blev det en timmes sååååkallad powerwalk utan power...hmmm...trycket i pulsen tungt.
Men idag mycket lättare. 7 km snabb snabb och svettas ut skiten. Var rätt så välbehövligt efter kalas med åtta busiga kids.
Hihi men attans va roligt det var trots att ljudnivån var "ge mig hörselskydd....nu!!!".
Hahaha..dom var så nöjda och jag likaså!



2 oktober 2014

Snööörp...

Tack fina ni för fina ord!
Nu är man förkyld. Inte så konstigt kanske på att man jobbat på att hålla sig frisk från det innan loppet. Men vila och åter vila efter jobbet så ska det nog lösa sig.
Till helgen vankas massor att göra, lillan ska på två kalas och ska själv ha kalas...jihooo!
Hoppas förkylningen lättar ordentligt så jag kan gymma lite...vi får se...
Längtar efter att få lyfta lite skrot!



1 oktober 2014

Racereport Lidingöloppet!

Jag satte mig på tåget upp i fredags. Pirrigt nervös men ändå opepp...
Knasigt, jag vet. Men eftersom kroppen kändes knas och massagen jag fick veckan innan gjorde att min ischias blev värre. Inte bra. Tur tog jag inte någon massage som massören sa.
Hursom...det var mysigt att strosa från centralen genom Drottninggatan, Nybrogatan och upp till hotellet på Östermalm. Jag bara älskar denna stad, kanske för att den känns "hemma". Vart där mycket vilket är en trygghet.
Väl på hotellet blev det kaffe och kaka...som nutellafyllda munkar och rocky roadkaka.
Mmmmysigt!
Middagen blev en riktigt uppladdning med pasta och köttfärsås, massa sallad, ost och kex samt efterrätt...fruktsallad med grädde.
Gott!
Känns bra!
Natten blev ingen hit. För det första är jag inte van ljudet av hästar mitt i natten på asfalt...hej...mina hästar går på gräs..haha...ridande poliser kör patrull halv tolv på natten.Yes yes!
Känner bara hur hjärnan säger: SOV NU! SOV NU!
Men fan!!
Känns som pulsen slår i flera hundra knyck! För i helvet, ska jag behöva sätta på mig pulsklockan eller *frustrerad*
Nejdå. Jag somnar om, tack och lov. 
~
Går upp halv nio.
God frukost väntar, havregrynsgröt, grovbröd, ägg...kaffe..
Klär om och tar tunnelbanan till Ropsten, Hoppa på gratisbussem och sen in på Lidingövallen och checka av allt såsom hämta nummerlapp.
2½ till tillgodo. Köper en hamburgare, äter två ägg och banan som jag tog på hotellet och vilar mig på konstgräsplanen.
Skönt!
Känner mig...inte laddad.
Magen är lugn, stencool, skönt, för förra året pajade magen efter 5 km, Berodde helt klart på dåliga måltider dagen innan och innan loppet.
Nu käkade jag bara sånt jag vet jag klarar..
När jag står i startfållan är huvudet tomt. Okey...börjar kroppen krångla, gå då för fan. Har ju bokat detta sen länge och nu är jag här!
~
Det är mycket trängre detta året. Går inte att springa om. Tjockt med människor.
Jag passerar 5 km, det känns bra...passerar första milen..åh äntligen folk i "mitt" tempo. Jag tar en nötcremé som jag har i fickan och vatten i kontrollen. Tar en nötcremé vid varje mil. Vitt socker klarar min mage av. Vatten vid varje kontroll samt saltgurka.
Börjar känna ischiasen...efter 15 km gör det ont...ja, det gör ont på riktigt!
Men fasen heller. Jag ska...eller hjärnan bara kör!
När vi passerat andra milen...ja, då vet jag att backarna kommer, men jag ska kämpa, jag tassar upp för abborrebacken, fokus framåt, det känns...men det kommer alltid en nerförsbacke efter uppförsbacke.. 
Det gör extra ont i rumpan, baksida lår i nedförsbackarna, men jag släpper allt där, vinna tid, vill i mål!
~
Känslan när man passerar skylten 1 km kvar....den är obeskrivlig. Innan upploppet, den sista lilla nedförsbacken står publiken tjock, Jag höjer mina armar och får igång jubelet, alla hejar och jag tittar på killen brevid mig, han skrattar och jag skrattar!
En helt galen känsla, gåshud!
~
Jag klarade det IGEN!
Fatta, med höftproblem, dickbråck och allt elände. Personbästa igen. 
Förra året sprang jag på 3:17 timmar och detta året 3:08 timmar!
Kan fan inte förstå det!
Alltså är det inte omöjligt att klara under 3 timmar nästa år. För så jädrar ska det även rullas cykel..hehe...
~
Jag är så tacksam att min mage fixade detta. Men med facit i hand så vet jag att jag ska äta ordentligt med riktigt mat och energigrejer..är inget för mig. Kör på godis istället som nötcremé.
Ojsan...blev nya skor med inköpta till loppet som satt som en smäck, Asics Kayano 20. Passar ypperligt eftersom jag överpronerar.
Jag är evigt tacksam över min lilla familj, min älskade man som låter mig göra såna här turer...älskar dig!

Japp, jag har redan anmält mig för nästa år..då kommer även min lilla hejarklack med upp!