* Morgonkick & Annat Underbart *

Lite dåligt uppdatering igår...lite lite surfa~roliga~saker~som~bloggar....typ igår.

Efter som jag sitter och skriver här lite snabbt för att få till något bra..*huummmff* och läsa så kommer jag att tidinställa inlägget hahaha...

Jag började denna morgon med kaffe, yoghurt och en superdrink!!!!!!

 

Röd Järn Lady

( 1 glas )

 

* Skalad och hackad rödbeta

* Juice från 3 apelsiner

* Färsk persilja

* 1 slice galiamelon

* 1 skvätt linfröolja med omega 3

* 1 skalad kiwi

 

 Mixa allt en bra stund, rödbetan kan vara lite knixig. Hacka den riktigt smått innan du mixar.

Servera i glas och njut!

 

~Mumms~

 

Efter jobbet igår blev det en kortis på gymmet:

* 15 min intervall på crossen...sjukt jobbigt program jag fick till igår...

* 20 min Ski Reg

* 20 min rodd

* Mage samt min maxtid på plankan...jag klarar f#n inte mer än 4:12..

det får bli min slutgiltiga tid i plankutmaningen.

Mitt utgångsläge var 3:31 min.

 

~Nya Favoriter~

 

Efter gymmet var det äntligen dax för den efterlängtade kvällen med fina vännen K.

En skön kväll på SPA, bada olika bastu, slappa och snacka i dom underbara värmestolarna...2½ timme i lugnets vrå med snyggt sällskap! :-)

 

~Tjejkväll När Den Är Som Bäst~

Kyckling & Grönsaker

 

Iallafall så fixade jag en så god maträtt igår kväll.

Jag hade kyckling i frysen som jag redan hade skurit i bitar.

Brynte dom i stekpannan med rapsolja, vitlöksklyftor och röd chilifrukt i små bitar, medans det stekte så skalade jag långa bitar av morot och rödbeta....skala så ni får så långa skalbitar som möjligt..hajar ni??

Koka upp moroten och rödbetan i kastrull med lantbuljong i vattnet...bara koka upp...häll av vattnet och häll ner i stekpannan med kycklingen.

Hacka champinjoner och zucchini i bitar och häll ner det också..

Krydda med mer lantbuljong eller vad du gillar.

När kycklingen är klar, så är det bara att servera med klippt persilja på toppen och en klick keso om man vill ha någon sås. Så galet gott!!!!

 

~Hälso Explosion~