~Årets Sista Träning (löpning) CHECK!!!~

* Året Var 2012 *

* Min älskling och jag böt ringar. Förlovning 12~12~12. Älskar dig min snygge man!!

* Vi bokade resa till värmen...åhh va jag längtar!
 

* Första gången jag köpte gymkort, yes it´s true!!!! Januari var det ja! Grymt nöjd och en superinvestering.

* Jag fixade hela Tjejklassikern under 2012. Gjorde mitt yttersta och tränade som en galning inför dom 4 delmålen.

* Blivit så mycket mer hälsosam and I love It!!!

 

* Jag upptäckte crossfit, åh va jag älskar skitsmaken i munnen...hahaha så jobbigt och kul!

* Fick min snygga och första mountainbike en Cannondale i födelsedagspresent utav hela "tjocka" familjen, jag är fast och förälskad, längtar till 2013 då den ska få rulla igen!!! :-)

Anmälade både mig och sambon till Cykelvasan 90 km i augusti. Har lite fler mål på ingång, men kan inte avslöja något då sambon såklart ska va med. ;-)

* Jag har detta året få lära mig vad äkta vänskap är. Skönt att veta var personer som jag trodde var vänner står! Skönt åt själen...faktiskt...

* Mina favoriter i träningsplagg är: Casall Multi Sports Bra som jag vann hos denna tjejen,  

Rönisch Anti~Shake Tightsen. Kari Traa topparna. Ascis Gel~Cumulus. Nike Free 5.0. Cykeltröjan från Biltema..billig och fett bra! :-)

* Druckit 1 glas läsk på hela året!!! Aldrig har jag ätis så lite godis och glass, nu till julen har jag knappt ätit något...jag klappar mig själv på axeln. Ilningarna i tänderna is gone!

* Upptäckt "ny" matorgie..hahaha..mat älskade mat va mycket gott man kan laga...så mycket hälsosamt man kan baka och laga!! Jag älskar att exprimentera i köket.

* Alkoholintaget..hmmm...hur smakar det??! ;-) hahah är gärna chaffis istället.
Men idag när det är nyår, då ska jag minsann unna mig och fira in 2013.

* Upptäckte en helt ny sida av löpningen, shit va skoj det är! Nästa år är det 30 km Lidingö som står på listan att genomföra..

 

* Har upptäckt så otroligt bra och inspirerande bloggar. Måste tipsa er andra om dom snart igen.

 

* Aldrig någonsin har hästen gått så bra när jag struntar i sadeln och njute i fullaste galopp barbacka...mmmm vilken känsla att slå om i byterna till höger och vänster..

 

* EN STOR KRAM TILL ER FINA LÄSARE SOM FÖLJR MIG OCH GER MIG PEPP!

NI ÄR UNDERBARA, TACK!!!!

 

 

 

 

~Dom 3 Senaste Dagarna~



~En ljupgående ansiktsbehandling med ekologiska produkter,
nytt och helt underbart!!!!
Förberedning pågår inför nyårsfesten imorgon, dukning och dessert klart~
 

 


~En jädra massa gó mat!!!! Ren mat, eko grönsaker o kyckling i lergryta.
Sötpotatis i klyftor med stekt kycklingfilé, färdiga köttbullar till kokta grönsaker och
Ben & Jerry´s...the one and only ice-cream..hehe..~

 


~Träninga VARJE dag!! Jag känner mig grym... gymmet med pass 3 ggr denna vecka.
Halkiga och nu leriga löprundor. Lekplatsen..ett grymt ställe och träna när barnen gungar och leker i sanden..
Stå planka med fötterna på gungan och för knäna mot magen och ut...
köra dips på bänkarna och stående armhävningar mot lekkojan..~



~Dagens Motivation~

 

 

~Crossfitsmärta & Sol~

Lite segt på bloggfronten nu känner jag, hela lilla familjen är ledig och vi har myst om dagarna..

Var på crossfit igår och det var första gången som jag trodde jag skulle spy av ansträngnig..haha en tjej som var med var redo för papperskorgen, dock hände inget..hahaha.. det var intervallerna med medicinbollrna 6, 8, 12 kg som skulle bäras som tog musten ur en. Bulgarianbag, marklyft, trx och armhävningar...fy för vilket pass, har sån hatkärlek till det, svordomarna seglar ut ur munnen och samtidigt pirrar det i kroppen av välbehag att kötta ur kroppen på detta sätt..

Träningsvärken är enorm!!!!!

Bodypump planerat på söndag och löpning imorgon lördag...sen är det nyår och jag har faktiskt planerat träning då med..trxpass men vi får se om det hinns med i nyårsfixet, men en löprunda blir det då..

Knasigt med sant....så sant!

 

Idag blev det 1 mil promenad totalt med vagn, mys eftermiddag med fina mammor och barnen fick busa av sig medans vi hinkade i oss kaffe..hahaha.. :-) *livet på en pinne*

 

Stjärnfall igår, jag blev helt paralyserad...galet...underbart!!!

Jag önskade...

 

~fredagspromenaden i solen var helt underbart och bra för värkande muskler~

 

~Mjuk Pepparkaka Med Cream Cheese Frosting~

Denna mjuka pepparkaka bjöd jag på till kaffet på julafton.

Den blev så god!!

Jag tycker man ska ha ett tjockt täcke med frosting, det blir lite mer som en festlig kaka som helt plötsligt bli en snygg tårta! :-)

Dekorera med lingon och silverkulor, jag pudrade över kokosflingor som snö...

Använd gärna en gammaldags sockerkaksform, dom är bäst och det bli så fint.

Lycka till!!!

 

 

Mjuk Pepparkaka:

 

* 3 ägg* 2,5 dl ljust muscovadosocker* 1 tsk vaniljsocker* 50 g smör* 2 msk pepparkakskrydda* 1,5 dl vaniljkesella* 3 dl vetemjöl* 2 tsk bakpulver* 1 nypasalt
* smör och mandelspån till formen

 

Sätt ugnen på 175 grader varmluft.

Vispa ägg, muscovadosockeret och vaniljsocker vitt och riktigt pösigt.

              Smält smöret med pepparkakskryddan och blanda det och vaniljkesellan med äggsmeten.

                    Blanda vetemjöl, bakpulver och salt och vänd försiktigt ner det i smeten.

          Smörj en sockerkaksform, bröa med krossat mandelspån och fyll med smeten.

  Grädda kakan naturell i mitten av ugnen i ca 25 minuter.

Prova med en sticka, den ska inte vara kladdig.

       Låt kakan svalna något och stjälp sedan upp den på en tallrik eller ett brödgaller.

 

Cream Cheese Frosting:

 

* 120 g mjukt smör
* 4 dl florsocker
* 2 tsk vaniljsocker
* en knivupp vaniljpulver
* 200 g philadelphia (creame cheese)

Vispa ihop alla ingredienser.

Bre på frostingen på kakan och pudra på kokosflingor, strö på lingon och lite silverkulor.

 

 

*Underbar Afton & Stupid Sugar*

Julaftonen igår var så mysig och underbar!

Startade dagen med 1 mils löpning i plusgrader. Underbart skönt!!

Mådde så mycket bättre på kvällen sen när man vart ute och motionerat och fått igång magen på morgonen.

Fin släkt och familj som strålar kärlek! :-)

Barnen goes bananas som vanligt och vi vuxna sitter och traggar att käftarna får träningsvärk..haha..

Julklappar till barnen. Vi vuxna köper det vill till oss själva istället.

Jultallriken fick bestå av lax, sill, kokt potatis, kål och ägg....jösses va mätt man blir på bara det!!!

4 rocky road + 1 knäck var det godiset jag orkade med.

~bästa starten på en stilla sittande eftermiddag~

 

 

Juldagen idag har det vart mycket pyssel med tösen och lek med julklappar. En skön dag inne och en snabbvisit i stallet för mockning och matfix.

Fixade mys när tösen somnat med té och godisrester som jag hittade i skåpet

(längesen man köpte detta!!! hahah..) och överraskade min käreste med mys framför

Så Mycket Bättre.

Men F#N vilken huvudvärk jag har nu 2 timmar senare, och vattenfylld kropp... 

j#vla sockerh#lvete!!

Man ska inte äta denna skiten egentligen...nu märker man vad det gör med kroppen när man sällan äter det längre... huuuuaaa...jag ångrar mig stadigt!!

Kul..kul att gå och lägga sig med en h#lvetes~j#vla~migän~sk#t...

 

~det jag tänkte skulle vara myspys blev ett h#lvete för kroppen~

 

 

~GOD JUL~

Hoppas ni alla får en skön jul med massa god mat och mycket kärlek!

Jag har nu gjort det sista med kaffekakan som blev superbra. Recept kommer. :-)

Nu är det en löptur med hunden innan iordningsfixet av mig och resten av lilla familjen..och innan vi kör till svärfar, där julen firas i år.

Man blir sittande på jul så därför känns en kortare springrunda extra skön. Har sådan grym träningsvärk efter bodypumpen igår, lastade på galet med vikt, härligt att fira lillejul på gymmet, många flitiga var det där.

 

Ha nu det så bra, många kramar!

 

~Underbart skön lillejul, tung träning och massa mys framför romantisk film~

 

~Julkakan, hoppas den nu går hem hos släkten.. ;-)..~

 

~Broddar & Glass~

Invigde broddarna igå på riktigt is och på snömoddiga vägar.

Greppet är helt galet bra, benen spanna som katter och jag hade kunnat pringa låååångt, men mörkret kom, pannlampan hemma och jag visste jag skulle hem och laga mat med lilla familjen. Så 7 km blev det på olika underlag.

 

Efter middagen så blev det min underbara

~Pepparkaksglass~

Jag grovhackade 80% mörk choklad och smulade över...jösses va gott!!!!!

Finns lite kvar, får nog äta det ikväll med framför brasan sådär innan julafton..mmmmm..

 

Under dessa 2 julveckor har jag bokat massa pass på gymmet, bodypump, indoor walking, crossfit, cxworx mfl.

Nu får vi ju som sagt se om jag pallar mig dit och kanske tar löpning ute istället....

HATAR LÖPBAND!

Men iaf så känns det bra att ha lite bokat då många fler än mig också vill träna och platserna tar fort slut.

Om 3 timmar är det dax för ett svettigt bodypumppass, läääängtar, kläderna redan framlagda..

 

Har bakat en underbar kaka till imorgon julafton idag, recept kommer upp i veckan, kan ju inte avslöja det ännu...hihihi!!

 

 

 

 

 

~Längtan~

~Julklappar Till Mig Själv~

Unna dig något du vill ha nu när det är jul.

Jag gör så....

Inget märkvärdigt kanske, men praktiska grejjer som man kanske inte köper sig ändå för man inte "pallar"...

Julklappar till mig själv som jag köpte idag när jag gjorde stan....

* Broddar till löpdojjorna från Stadium 90:-

* Massagebollar/energibollar från Intersport 50:-

 

 

* Rivigt Humör & Massa Mat *



~Isig och kylig löprunda på lunchen med RIV och HUMÖR i....jag säger grrrrrr~

 

~Hämtlunch från bästa lunchrestaurangen med många alternativ varje dag och grym salladsbuffé..mummms..idag blev det kycklingwok med grönsaker, kokot torskfilé som ligger under dom hemmagjorda klyftpotatisarna och massa sallad.
Litet hemmabageri i byn som endast bakar på surdeg. Idag blev det premiär tur för mig, inhandlade 3 olika sorters knäckebröd vilket ett var med chili och kakao. Jättegott!!! Utan socker och ekologiskt, det är grejjer jag tokgillar~

*Härliga Kväll*

Underbart jobbigt cxworx pass ikväll.

Lovely ❤

Mina nya Nike free 5.0 är dom skönaste och lättaste jag haft att träna i på gymmet. Skall vara barfotakänsla oh ja lite är det. Dom är tunna, otroligt böjbara och vid hälen resår och mjuk förstärkning.

Kanonbra köp!!!

Myskväll med fin vän, min kladdiga specialare och kaffe!

Massa snicksnack..precis som det ska va!!!

Nu är det nattinatti!

Hörs imorrn,

kramar ❤

*Onsdags Tankar*

God Morgon Kära Ni!!!

 

Känner mig så stolt, alltså stolt att jag åstakommit så mycket löpning dom senaste 2 veckorna efter den fruktansvärda skithostan.

Sprang igårkväll och flingorna sakta föll ner till marken. YES!

Det dryga regnet som var igår och i helgen får sluta och bli is istället, jag vill ha en vit jul.

En vit härlig jul så man kan ut och springa i nysnö.

Har verkligen fått en favorit i löpningen nu. Springa i härligt packad snö, krispig luft i vintersolen med grym musik i öronen.

Kärlek till mina Asics..

 

Ikväll vankas cxworx, var ett par veckor sen nu. F#n va skönt det ska bli och rasta musklerna och inviga mina nya Nike Free 5.0.

*tummen upp*

 

Onsdag och fina vännen kommer på mysfika och snicksnack, behövs.

Dagen lunchlåda blir det som jag lagade i söndags, min specialare till köttfärslimpa med spenat och keso, kokta rödbetor och lite andra grönsaker till det, yum yum.

 

2 jobbdagar kvar sen julledigt och då blir det och baka och träna. Mysa och umgås. Äta och njuta.

Så mer recept kommer, är bara jädrigt mycket med jobb och sånt nu innan ledighet, ja ni vet väl hur det är..  ;-)

 

Hoppas ni har en toppen dag!!!!.

 

~Underbara Spår I Snön~

 

 

~GLOSSYBOX~

Äntligen kom boxarna i lådan!

Månadens box som är december och Glossybox nyårsbox man kunde beställa till extra.

Jag är så nöjd med Glossybox. Så skoj att få lite nytt i fin box som man annars kanske inte hande köpt! :-)

139:-/månad.

Några av produkterna är i mindre storlekar medans man alltid får minst en i orginalstorlek.

Helt klart värd pengarna tycker jag..

Prova du också:

 -->HÄR<--

 

 

 

Månadens decemberbox innehöll:

 

* ACO Soft Bronze Face Cream 20 ml

* So Susan Mocronized 8-hour Eye Shadow Palette i supersnygga bronzefärger

* Zoya Nagellack rött

* Antatomicals Hot and Fiery B-Movie Body Cleanser duschcream som doftar frisk

* La Sultane De Saba GInger Green Tea Body Lotion som luktar gudomligt

* 2 månader fritt på Viaplay

 

 

Nyårsboxen som var en specialare innehöll:

 

* BM Beauty Lash Thickening Mascara svart

* Kryolan High Gloss rött snygg läppglans med pärlpigment

* Nails Inc Nail Polish nagellacg i läckert silverskimmer

* Nyx Cosmetics palett med ögonskuggor och läppglans

* Model CO Cheek + Lip Tint Rosy Red perfekt att ha samma tup till läppar och kinder

* Liten necessär i guld

 

~Besatt I Mellanmål~

F#n oxå!

Jag är besatt, yes B E S A T T !!!

Vet ni i vad??

...i Skyr, jordnötssmör, kokos som blandas med bär/frukt/nötter.

Detta låter j#vligt fånigt, I know, men det bjussar jag på..

...Skyr~denna underbara krämiga sak, I love U!

 

~ötv; Skyr jordgubb med jordnötssmör och kokos. öth; hmmm trötta jag och en grymme mysig vovva.
ntv; Skyr vanilj med jordnötssmör, skivad banan, krossade valnötter och kokos.
nth; smaskiga morgonmackan, knäcke med philadelphiaost, kalkonsalami och skivad avokado~
 

 

~En helg med massa mat & fart~

Är så glad att jag hunnit med 2 löpturer i snömodd denna helg, trots tjock dimma, magickt väder, tystnad i skogen.

Lördagen 1 mil. Söndagen 4,5 km.

Bättre än inget.

Mysig tjejträff på lördagskvällen och det bjöds på delikata snittar och småplock i vegetarisk anda. Så galet gott. Olika mummsiga röror till det. Supermysigt och gott!!

Tack fina vän för igår!

Lagade veckan matlådor.

Lite hitta på mat.

Blandade ca ½ kg nötfärs, 3 dl hackad och tinad spenat, 1 dl keso, ½ dl havregryn, 2 ägg, all blandning av kryddor och en en röd paprika som är hackad.

Kokade rödbetor med vitlöksklyftor och åt det till.

Blev jätte jättegott!!!

Avslutade självklart 3:e advent  med mummsig fika.

Dinkel~Lussekatter och Hallon~Kladdkakemuffins Med Mandelmjöl och en stor kopp kaffe till det framför brasan..mmmmys!!!

 

 

~Dagens Motivation~

Varför??????

Hmmmm..

...nu låter detta knas...

men när jag läste reklambladet från Intersport som var med i dagens tidning...

..varför lixåm...

...killar ska alltid förknippas vara så starka och stora..

..inget fel i det, för jag älskar muskler..hehe..

..men så typiskt..julklappstis till killar..jo hantlar och kettlebells..

..till tjejer, snygga dojjor och kläder..

*MORR*

(min åsikt..okay..)

 

~Har ni sett tuffa grabbar stå med färgglada bell hemma o träna... ? ;-)~

 

~Typiskt...~

-------------------------------------------------------*-------------------------------------------------------

 

Har även "läst ut" boken Born To Run.

Den pratas det myyycket om.

Var den bra...njaa..

Om jag säger så här:
Jag läste ca 230 sidor utav 366 sidor.

Jag pallade inte mer. Så galet mycket tragg om samma hela tiden.

Christopher McDougall jagar svaret på löpningen, varför människan älskar att springa.

Det är verkligen sjukt långa lopp man får följa.

16 mil över bergen.

Springa i 40 graders hetta.

Springa i mörker med ficklampa genom skogen.

Ja, det är helt galna långdistanslopp dessa människor gör.

Men jag förundras över Scott Jurek som är en utan långdistanslöparna i boken.

Hoppas hans bok Eat & Run kommer på svenska. För den kommer jag att läsa.

Även den kvinnliga ultramarathoner Jenn Shelton född -83 är också ett namn som fastnar på näthinnan.

Helt otrolig kvinna, hoppas hon ger ute en bok...

 

Summasumarum: 2½ bullar får den utav 5 möjliga

 

~RingMärkta~

Jajemän...

Igår den 12~12~12 slog vi till!

Var väl dax efter 8 år tillsammans.

Firade med köpepizza och min kladdis~Linas Specialare.

En skön kväll i lugnets tecken.