*Frusna Fingar & Kinder*

Idag blev det en skön skogspromenad på lunchen med fina kollegan. :-)

Kylan biter hårt i kinderna, känns att snön som kommer runt om i landet är på väg..

Iskalla händer fick värmas av en take~awaymugg med gott kaffe från lunchrestaurangen där vi käkade idag. 

Ugnsbakad lax med massa sallad och deras rostade paprikasås...ååhh så underbart!!!

~visst ser det skönt ut?~

Ikväll vankas härlig mongolisk buffé och äta så mycket sushi man vill!!

Åååhh va jag kommer äta IGEN!

Det är ju freeeedag helllo!!!:-)

Dagens goda tips!

Tillsätt en liten gnutta kardemumma i kaffet när du brygger det.

Eller en gnutta vaniljpulver.

Så himla gott, blir ett helt annat kaffe.

Och en skvätt mjölk i koppen..mmmm..

~Årsdag & Överraskning~

*Idag ja just idag har jag och min stora kärlek hållt ihop i 8 hela år!!

Crazy, galet och så underbart...tiden går fort när man har roligt!

Man har hunnit flytta till gård, renovera, resa, fått världens sötaste tös och massa annat under dessa år.

Älskar dig så min pöjk ❤

Imorgon firar vi på restaurang. Det är vi värda.

*Kommer hem trött från jobbet. Står en överraskning i sadelkammaren...nybakta chokladcupcakes. Tack fina vännen ❤.

Vilka stjärnor till vänner man har.

Cupcakes till våran kvällsfika. Mummms!

 

 

*Dagens knasiga mellanmål som smakade jättegott blev keso med skivad avokado och mandelsmör.....tummen upp!!!

*Inställd crossfit denna vecka med buuuuhuuuuu....

Jag är piggare och hostan/halsen bättre men ändå inte helt bra...

Fortfarande vila!!

Satte upp på hästen, skritt och lite trav i ikke ansträngt tempo för mig, men mer för henne.

~God Natt & Sussa Gott~

 

Banan~jordnötsglass

Världens snabbaste och kanske nyttigaste glass!

Men det krävs att du har nedfrysa bananer (brukar dela och frysa in övermogna eller när det är extrapris) och frysta hallon.

 

Mixa några bananer med hallon och önskad mängd osötat jordnötssmör alt mandelsmör.

När det är en fin jämn konstistens. Strö över kokosflingor.

Ät och njut!!!

 

 

 

*November Boxen*

Så idag kom den efterlängtade boxen Glossybox för november.

*happy*

 

Denna gången innehöll den:

*Body Butter från Body Shop med chokladdoft.

*Duo läppstift/läppglans i brunljus ton och glitter glanset, spegel på hylsan, från Models Co.

*Mascara svart från Oriflame.

*Liten tub ansiktsrengöring från Decléor.

*Bubbelgumsrosa rouge från deras egna märke Glossybox.

 

Jag är verkligen jätte nöjd!

Man blir som ett barn på julafton när paketet kommer i lådan.

 

Prova du också. Kostar 139:-/månad. 5 olika produkter varje månad.

HÄR kan du beställa.

 

Jag har avbeställt tidningarna jag prenumererat på (hinner ändå inte) och unnar mig detta istället.

 

~Söt box med omtanke bakom...tycker jag..~

 

~Spännande överraskning varje månad~

 

~En Släng Favoriter JUST NU~

Löplåtar:

 *Psy~Gangnam Style

*Gordon McGhie~Keep On Running

*La Cream~Say Goodbye

*Danny~Amazing

*Fedde Le Grand vs Sultan & Ned Shepard~Running

*Collage & Electric Youth~A Real Hero

*September~Freaking Out

Låtar på gymmet:

 *Pitbull~Pause

*David Guett~Sexy Bitch

*2 Unlimited~No Limit

*2 Unlimited~Workaholic

*Caramell~Explodera

*Pitbull~Shake Senora

*Sak Noel~Loca People (What The F**k!)

Favoritshopping med sting:

*Campadre~Grymma erbjudanden och bra priser.

Favoritgottis:

*Skyr Vanilj med jordnötssmör/mandelsmör, skivad banan och kokosflingor.

*Lidl´s 80% choklad med härlig mousse inuti..

 Plagg:

*Mina Nike Free (räknas det som plagg????)

*Nu är det vinterjackan som ligger bra till..

Mat:

*Bananpannkaka

*Kyckling i ugn med massa grönsaker (har ni märkt kanske... ;-)..*fnizz*)

*En gó köttbit med en smaskig sås och vitlökskoka rödbetor..mmmm

*Måste bara..gröten...vad skulle mina mornar vara utan dig och som nödmiddag...  

 

~Just Like It All~

Det händer inte sååå mycket crazy in my life nu så att sääääga..

Skithostan fortsätter, dryge bacil.

Men man lever, man känner att man lever när bröstkorgen hoppar till av hostrycken..

Jag har så svårt att jag måste acceptera VILA!

Men jag måste.

Inga lopp förrens till våren..

Jag som ville vara i tipptopp form och springa 2 mil innan jul..

*ledsen*

Får fokusera på att slå in klappar, baka julgott, pyssla...

...inte långt till jul lixåm.

Slå in 2 mil långt led med klappar till tösen..haha..

Anyway, låter bilderna tala..

~känner mig liiiiite galet busig genom att kränga massa mellis på fm och em...mmmm...fruktsallad bestående utav
apelsin, banan, granatäpple, kiwi, grekisk yoghurt och mandelsmör~

~hästen i centrum, jag i mitten på ridbanan och ser på när juvelen jobbar...
avund...oooohhh jaaa~

~galet sugen på gottis när kvällningen kommer är detta en lösning.
Kesella 1%, jordnötssmör (osockrat såklart), kokosflingor och skivad banan...yom yom~

~hey, jag har inte träningskläder/ridkläder eller bakförkläde på mig på jobbet...
hmmmff bara så ni vet.. ;-)~

* Lätt Matlagning *

Thaikyckling på mitt vis:

Delade kycklingfileér (3 stora) och lägg i form. Hacka valfria grönsaker och lägg på.

Jag tog paprika, purjolök, vitlöksklyftor.

Vispade ner ca 1 msk curry pasta i ca 1½ dl rapsolja, hällde på och in i ugnen i ca 45 minuter, 175 grader varmluft.

Jättegod smaksättare. Finns på Willys och utlänska matbutiker.

~Pep Yourself To Good Health~

~en regnig dag i myspys tecken~

~Regn, kyla och mörk söndag. Det fick bli Bamse, myspys i soffan, tänd brasa och många koppar té~

~I Believe In You~

*Pajas*

Sorry att man är en gnällspik, men nu har huvuvärk och halsont tagit över rethosten.

Jaja så är det.

Denna veckan har vart en slarvvecka, fast food hit och godis dit, jag har inte orkat..."vara perffa"..

Fan min mage mår inte ok och vatten samlas som bara den ör att jag inte vågar motionera, imorgon får det banne mig bli en promenad...

Lyssna här; jag tom misslyckades med bakningen av kakor igår..herrejösses!!

Dock tyckte tösen det smakade, söta!

 

Jag stort sett levt på latten som min idag käraste vän Tassimo åtstakommit till mig.

Gottigottgott..

För att orka med.

 

Kvällens middag;

Köttfärspaj med massa kryddor i olika former, lök, paprika, hackad grönkål och ost.

Pajbotten på smör, vatten och dinkelmjöl.

Mummma!

Och en stooooor härlig sallad till detta.

 

Ps; det är ju bövelen att man blivit träningsnööörd. Och sen ä det ju tusingen att man inte kan hålla fingrarna i styr...vill lixåm klicka och anmäla mig till det mesta nästa år...hmmm... attans.. ;-)..

en sak är så säker, jag längtar till mina mål nästa år och jag vill hoppas tro att det kommer bli ett super bra målår! ds.

 

~Världens Hälsodrink~

 Gröna Kicken

 

* 2 apelsiner skalade o hackade i bitar

* Saft från en apelsin

* Saft från en citron

* 1 banan

* En näve färsk grönkål (bladen)

* 1 dl granatäpplekärnor

* 1 äpple, skalat och hackat i bitar

* 2 kiwi, skalade och hackade i bitar

 

Mixa allt detta och njut!!!

Färgern är ju sådär, men smaken superduper gooood!!! :-)

Släng i lite hallon annar så får du annan färg..eller blåbär..

 

Lycka till!!

 

~Vänliga Julklapps Tips~

Bli medlem på Campadre och du kan fynda finfina grejjer till riktigt bra priser. Upp till 70% rabatt på märkesvaror.

Här nedan kommer lite tips, kanske julklappar till dig? eller till din älskling? eller varför inte till din vän?

Nya kampanjer varje dag med start kl 07:00.

Bli medlem

 -->HÄR<-- 

Och du missar inget fynd! ;-)

~Vackra smycken från Åska, kampanjstart 24 november 07:00~

~Nytt intressant märke för mig, kampanjstart 25 november 07:00~

~Finfina träningskläder från Casall, kampanjstart 26 november 07:00~

~Coola underkläder från Frank Dandy för mannen, kampanjstart 23 november 07:00~

Vanilj~Saffransbullar

 

Onsdag= myspys och kli i fingrarna..lösning?

Ja, baka!!

 

Vanilj~saffransbullar

 

* 50 gr jäst (1 pkt)

* 1½ dl strösocker

* 1 gr saffran (2 pkt)

* 1 ägg

* 3 dl mjölk

* 150 gr rumsvarmt smör

* 1 nypa salt

* vetemjöl special

 

Fyllning

* 100-150 gr rumsvarmt smör

* 1-2 dl vaniljsocker

 

Köra saffranen lite i en mortel, koka upp mjölken med saffranen till 37 grader (fingervarmt).

Smula jästen i en bunke, tillsätt salt, strösocker, ägg, rumsvarma smöret och den fingervarma saffransmjölken och rör om till jästen smälter..

Tillsät lite vetemjöl i taget och knåda med händerna så den inte blir sönderknådad. När degen är fast och fin, låt jäsa under bakduk i ca 45 minuter.

Sätt ugnen på 225 grader.

Närdegen jäst klart, kavla ut den till en någolunda tunn och rektangulär kaka. Smeta på det rumsvarma smöret över hela kakan. Strö på vaniljsocker i valfri mängd.

Rulla ihop. Dela i ca 3-4 cm tjocka delar. Lägg på plåt. Pensla med uppvispat ägg.

Strö på hackade nötter eller pärlsocker.

Grädda i ca 10-12 min. Placera plåten i nedre delen av ugnen.

 

~Kampanjer & Aj~

 Satans hals...iiihhh...aaahhhh.....

..har inte tid med sånt NU!!!

Jag vill ju springa, träna hästen och köra crossfit imorgon....damn oxå!

Jaja, inget att göra åt, messade iaf med en löparkompis, vi sätter igång och springer när bacillerna är puts väck.

 

~Tycka lite "synd om" själv idag~

~Hittade på Lidl igår..mandelmjöl samt hasselnötsmjöl~

Nu i dessa tider, kan ju gummistövlar vara bra att ha. Campadre har from imorgon onsdag den 22/11 kampanj på Tretorn till dam/herr/barn med bra priser. Plus en massa andra bra kampanjer. Klickade igår hem en ny klocka från Pilgrim med 60% rabatt.

Bli medlem -->HÄR<--

~Bildkälla; campadre.se~

 

~Veckans smarriga äta ute lunch...underbar salladsbuffé~

 

 

~Run Eat Love~

 

Halsont~Julutmaning~Vaniljlatte

Kylan har verkligen kommit, frisk krispig luft o jag är så löpsugen att jag blir tokig!

Jeanna som driver den roliga~peppande~inspirerande bloggen

Om du var i mina träningstajt

 har nu en julutmaning som jag ska haka på som börjar idag, man ska springa så långt man kan och vill fram till jul, såååå peppande att jag spricker..hahaha!!!

Heja alla som kör!!!

Men jag är nu förkyld..skit också... så jag får avvakta några dagar och springa som tusan sen...

Vila från träning inkl träning med hästen, hon motionerar sig så bra själv i hagen om dagarna...tur!

Känner mig vätskefylld i kroppen då jag inte tränar/rör på mig trots 2 liter vatten/dag. Drygt!!!

Har dock en mycket frustrerad hund som bara tittar på mig och vill ut och springa!!

Gå är det vanliga, men springa, springa fort..

Tar jag fram gympisarna går hon i taket..hmmm..

 

Unnade mig en vaniljlatte innan frissan idag, myspys..

Lite presentkort här och lite där, alltså lite ljus, hårgrejjer till tösen och så.

Alltid lika skoj med lite sånt man inte räknar med.

Hem o massa mys i soffan.

 

Jag med mina rödbetor..mmmm är knas i dom.

Kokta rödbetor med vitlöksklyftor.

Delade kycklingfileér i form. Blanda rapsolja, pressad vitlök, lantbuljong från Renée Voltaire, grovmalen peppar ovh torkad oregand, vispa samman, häll på kycklingen o in i ugnen.

När det ärklart, häll av olja från kycklingen och koka upp med riktig grädde..mmmmm gott!

 

 

~En Mysig Lördag~

Sorry för en bloggtorr helg.

Fullt fräs hela lördagen. Kosa styrde mot Falkenberg/Varberg för släktmiddag.

Men vi körde tidigare för att ta en snabbtur in på det galna varuhuset Ullared.

Vi är familjen snabb som tar det lugnt hahaha..

1 timme eller max 2 timmar räcker verkligen.

Igår blev det 1 timme och vi var mer än nöjda. Inhandlade lite julklappar till lillan och annat smått och gott.

Ullared billigt?

Njaaa...är man prismedveten som min sambo säger så säger jag: billigt på skit och dyrt på annat.

Shampoo samma pris som ICA, solskyddsfaktor köper jag billigare på nätet. Hästavdelningen ja, kan lika gärna handla på kedjorna där det är märke och jag vet är bra.

Klädavdelningen, tog iofs bara en blick dit, men nej tack!

Fyndade dock en ny dagkräm från CCS: Oliva by CCS eco day cream. 40 pix tror jag...

 

*älska eco*

 

 

Men iaf så var det en supermysig tripp med mina två hjärtan och en super trevlig träff med släkten. :-)

Underbart!!

 

Någon träning har det inte blivit av, har fortfarande träningsvärk från i torsdags crossfit, jösses!!!

Rumpan och magen ömmar..måste ha brännt på rejält..hahaha!

 

Sen känner man förkylning IGEN, jädrars baciller..uuhuuu...

 

Min fina älskling kom med en liten present innan lunch, han har knåpat, snickrat och fixat ett nytt smyckestativ i kärlekens fär till mig!

 

*kärlek*

 

 

 

~Ingen Återvändo...(Vatten Över Huvet?)~

~Snabbmat & Mördarpass~

Jösses vilket mördarpass på crofittpasset idag...jösses, svordomar efter svordomar kastades ur munnen. Skakande ben och armar..

Härligt.

Alla övningar var 30 sek x 4 ggr och 2 varv runt.

Antal övningar 8 st.

*Armhävning på kettlebell samt lyft med dessa efter varje armvävning.

*Uppkast med medicinboll 4,6 kg.

*Magövning.

*Spark på sandsäck.

*Knäböj och upp-rotera med medicinboll.

*Bulgarian bag på axel men knäböj.

*Snake rope.

*TRX samurai strike.

 

NU är jag helt trött.

Tröttheten fick sig till känna ordentligt när jag hoppad upp på hästryggen efteråt ikväll..

 

Dagens snabbmat till ikväll+matlåda:

Kokt laxfilé med lantbuljong från Reneé Voltaire.

Kokta morötter med 2 delade vitlöksklyftor.

Serveras med stor sallad.

Tid tillagning ca 15 min.

 

 

~Ny Bok~

Tack alla fina för pepp idag och för fina kommentarer.

NI är bäst!

Det som hänt idag, kan jag inte dela med mig just nu på bloggen, hade inte blivit så bra.

Men det var skönt och komma hem till min lilla familj.

2% utav dagens 100% blev ett racerpass på hästryggen, en überpigg sådan.

Kärlek från tösen även i stallet...myspys på HÖÖÖÖG nivå!!!

 

 

 

Fick hem nya boken Bodylicious! - Så får du din drömkropp, skriven av Sofi Fahrman och Julia Fors.

När jag läst kommentarer angående denna boken innan den kom ut i handel så var det mycket is och lite ros. Iallafall där jag läst. Negativt gällande det "lättklädda" omslaget och att det ska vara en "bantningsbok".

Jag tycker tvärtom, har dock bara bläddrat i den nu.

Men framsidan är ju så fin, vältränade och sunda tjejer i short och sportbh.

Bra innehållande tips och bilder på bra övningar. Pepptips hur man verkligen orkar pallra sig till gymmet eller  ut på löprundan. Goda recept m.m.

Denna boken är fin, trevlig och snygg. Jag blir pepp!!

Tycker dessa tjejer har gjort ett bra jobb. :-)

 

 

           

Nu blir det soffan, myspys med stor kopp té och vet ni, det blir choklad till det!! ;-)

 

Kramar tillbaka er ER!