Efter en fin dag men mys med tösen så blev det träning när sambon kom hem.
Intervaller med Tabata Timer. Svettigt värre och helslut hund. :-)
Stannade till vid lekparken och körde träning på gungan. Fötter på gungan, händerna ner i marken och sedan dra knäna mot magen och ut osv...
Stå med benen lite isär en bit från gungan och typ ligga lite på den och köra framåt och tillbaka osv..
Sen fick även hästan jobba jobba joooobba...... ;-)
Kvällens middag blev en kolhydratsladdad sådan, laddar redan nu för loppet på söndag....fullkornspasta~älgar (köpta på IKEA) och laxsås.
Äter aldrig pasta, ris eller bröd hemma om det inte ska laddas..
Lina´s laddarmiddag;
* 2 laxfiléer
* 1 burk lätt creme fraisché
* 1 dl mjölk
* 1 röd paprika
* Lantbuljong Renée Voltaire
* 1 pressad vitlöksklyfta
* Chiliflarn
* 4 dl fullkornspasta valfri sort
Låt detta koka ihop i ca 30 minuter. Koka pastan och blanda ihop.
Perfekt rätt att ladda med!
Ät och njut!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar